今天早上呢，我起来吃了一碗，昨天剩的炒饭。这个时候呢，婆婆又拿出一个韭菜馅饼说：我看你昨天吃了一个韭菜馅饼，我今天就又给你买了一个，我怕凉了放在包里一直给你捂着呢。婆婆还说：你赶紧趁热吃吧，这个饼子热再重新热就不好吃了。

我其实觉得我吃一一碗米饭已经够了，因为我早上的食量是很小的。但是我又当时有种说不清的情愫，觉得说，婆婆这么早起来去给我买早点，我不吃好像是在拒绝他的好意。于是呢，我试着，把那个韭菜馅饼也吃下去，为了就着这个馅饼，我还喝了小半碗小米粥。

说实话，吃到这个饼子还剩一些的时候，我觉得我快吃不下了。但是当时好像有一个什么意识，可能是潜意识吧，就是跟我说啊，尽量吃吧，尽量吃吧，别浪费了，剩那么点在那扔也不是，怎么也不是。

于是我就硬把这个韭菜馅饼，还有半碗小米粥给吃下去了。但是刚吃下去没多久，我就开始觉得胃胀胃撑的难受。

到后来我实在觉得无法忍受了，我就跑到厕所去，催吐出来一部分食物。就这样才稍微好受了一点点。

但这个事情呢，看起来就特别的不可思议，看起来是不是特别傻？

虽然是一个很小的事情，但是你的行为好像并不是被你的理智所控制，你的身体的这种报警系统似乎也失灵了。很明显肚子已经发出了警告信号，不是吗？那我们的行为到底是被什么在控制了？我怀疑是潜意识在作祟。

因为这段时间其实我跟婆婆的关系是稍微有一点紧张的。因为阳了我的身体状态是比较差的，所以就感觉比较容易发脾气。

那等到我阳康之后呢，我就觉得其实应该跟婆婆的关系再稍微缓和一点。所以昨天我也尝试说给她买一些衣服呀。

我今天其实有想过说：我吃完粥我就饱了，我就吃不下这个饼子了。

但是婆婆说的那几句特别煽情的话之后，我觉得这个话我就说不出口呀。因为人家说他一大早就给你买了，然后还怕他凉了又拿个包给捂着，然后还让你快吃啊，这个重新热过之后就不好吃了。。。你怎么好拒绝这样的好意呢？

哎呀妈呀，这几句话就跟洗脑似的，就把我整个人给整懵了呀，就在这么个小的事情上，我就开始搞不清楚自己是饱还是饿了。

所以我觉得这个潜意识真是太可怕了。

复盘以后，我发现在这一个当下影响我行为最大的一个因素是：我是抱着一种讨好型的心态。

说老实话，平时我跟婆婆的关系还是比较以我为主导的，比较自我的。我也很少主动去讨好她。

但是今天这个事情，让我开始反思：平时我有没有过一些事情，其实是我在很违心的在做，实际上我的身体或者心里是不舒服的，但是我自己又没有去觉察到的，没有给到自己空间时间去觉察我的这种不舒服，而是顺从了对方的意愿呢？我觉得肯定会有。

所以我认为我们每天可以花一个小时左右来觉察自己的内心真实的状态，这个真的太重要了。

很多这种真实的感受，可能是在你一个人冷静下来的时候，没有任何信息干扰的时候，你才能让那个真实的感受浮出水面。

在有信息干扰的时候，我们这个大脑的决策机制可能会受到各种因素的影响。这种真实的声音有可能就会被掩盖掉。

如果我们没有每天这样及时的去跟自己对话的话，那可以很有可能你在长达几个月甚至更长的时间里，你都处于一个让自己的真实感受被淹没的这种状态。那其实这是对自己非常大的一种伤害，不是吗？

所以说我们一定要让我们的意识进入我们的潜意识，让我们的意识看见我们的潜意识，这是一种非常强大的能力，但是我相信这种能力其实是与生俱来的。

那举个例子，我的小女儿5岁多，昨天他就跟我说，她发现自己如果有一个特特别想要的玩具，已经下单了，还没拿到的话，她就会非常着急，就很想快点拿到。

那我们就会看到他这么小的一个孩子，他是不是可以觉得他自己的情绪啊，就是他自己的心态，可以做到的，没问题的。

这就是人的内观，观自在菩萨，其实我们每个人都天生就有这样一种能力。

现在的情况是很多的孩子，他经历过这种高考大学等等很多的逻辑的训练之后，反而这种自我觉察能力是逐渐的降低，甚至暂时的丧失了。

现在很多成年人他每天忙忙碌碌的，没有去做这样一种内观，他所有的精力都是向外发散的，都是在看别人怎么评价我，我怎么去取悦别人。

我曾经见过一个身边的人，他真的就是无时无刻都在关注别人是怎么评价他的，别人对他的赞美和肯定就像空气一样会决定他的生存质量的高低。如果没有人肯定他的话，他的情绪就会非常低落，抑郁到爬不起来。如果有人赞美他鼓励他，他就像吃了兴奋剂一样的，就经常向周围的人展示他拿了一个什么奖。

那像我们其实也是从小拿了很多奖的学校的各种奖啊，都拿到手软。但是你真正进入社会之后，你发现这些经验也不见得很有用。因为社会的评价体系跟你在学校的是不太一样的。同时你在社会里你想要拿奖的话，其实也要付出很多很多，比如说也许你要减少陪伴家人的时间。所以我们看到这种奖项的话，就会更加理性客观一些。

但是这个伙伴他不一样，他真的就是非常极致的展现出来，对这些外在评价的强烈渴望。说的难听一点，你就感觉他在为别人而活。

好吧，不说别人了，就说回我自己，今天早上这么一个小的事情让我觉得真的是太可怕了，就是我的这种潜意识就像身体里面病毒一样的，在我自己都觉察不到的时候，就在控制我的行为和思想。

那我会不会也是一个讨好型人格呢？实际上我可以确认我不是讨好型人格，因为我平常并没有一个讨好别人的倾向，也不是说在每段关系里我都想要去讨好别人。

我平时也不会特别在意别人对我的看法。我也很少说，因为拒绝别人感到内心的愧疚。

但是我必须承认在那一刻，我是想要讨好对方的。所以我心甘情愿的去做那件事情——把自己吃撑。

讨好应该算是一种常见的社交手段吧。比如说男孩子在追女生的时候很明显就是在讨好对方呀。比如说销售在跟客户沟通的时候，这种讨好也是很明显的吧。很多显得高冷的销售，最后就是拿不到订单呀。

但是我们不能把短期的讨好行为等同于讨好型人格。

小孩子就很会讨好，比如说他想要爷爷奶奶粉买吃的，这个时候他就会去讨好老人家。小孩子有意思的，就是当爸爸妈妈回到家里之后，他们可能就特别想要跟爸爸妈妈在一起，然后就不想跟爷爷奶奶在一起，这个时候就不再去讨好爷爷奶奶，甚至对他们有些爱搭不理。这个时候爷爷奶奶也经常会有点小意见，觉得孩子有点用人朝前，不用人朝后。

所以我们增加自我觉察的好处就是你清晰的知道自己是在讨好的时候，其实你也会有一个边界感，就是我这个讨好要付出什么样的代价就得到什么样的利益。

但是讨好型人格，其实他往往是在无意识的做出一些行为。当他得不到他想要的那些反馈的时候，他就会产生很多情绪，而这种情绪他可能自己也不知道为什么会出来。于是他就陷在那种形式里面，自己也爬不出来。但是接下来他可能还会去做一些讨好的行为或者是，说做出一些过激的反抗的行为。比如说和之前的讨好的对象决裂呀，这实际上就是把社交变成无效了嘛。

所以说这种讨好性人格，看起来付出很多，但最后的结果不一定是特别好的，但是讨好行为他是可能会达到真正的有效社交的目的。

你今天讨好谁了吗？为什么你要讨好她？明天你还会这样做吗？