每个女人都希望自己的脸上，身体上不要留下岁月的痕迹，永远青春常驻。当然，除了现在的美容手段，每个女人都应该从自己内在开始，关注健康而达到延缓衰老的效果。那到底生活中有什么秘诀可以让我们无惧岁月伸偷，依旧能做神彩自信的优雅女神呢？
1. 开始锻炼瑜伽
据说从几岁开始练瑜伽，你的容颜就会停留在几岁。可能你会觉得不可思议难以置信，但是越来越多的例子让笔者看到瑜伽的神奇。以下例子只是其中一些：
瑜伽老人沈维德，1928年生，他从62岁开始自学瑜伽，至今已近30年，90高龄的他能够做出多种高难度的瑜伽体式，更被誉为“中国第一瑜珈老人”。
他每天坚持练习瑜伽两小时以上，并将瑜伽融入行走坐卧之中。从一个身患多处疾病的老人，到成为有上百位学徒的瑜伽达人，他用瑜伽换来了健康和活力！
康光英 75岁
身高163cm，体重52公斤，这样的体型，很年轻人都没办法保持的这么好，然而75岁的康光英做到了。
41岁起就患上严重的颈椎病、肩周炎，经常疼得难以入眠。
为了健康，她从61岁时开始练瑜伽，一直练到现在，今年，75岁的高龄仍然精神矍铄，身形还像年轻人一样轻盈柔美。
瑜伽中的多个高难度动作，如罗汉睡式、鹤式、骆驼式、肩倒立式等，老太太做起来毫不费力，还能轻松劈下“一字马”！
董娅贞
60岁
60岁的董娅贞，45岁才开始接触瑜伽，当她在看到沈维德老人的故事后，便与瑜伽结缘，从零开始练习，一练就是15年。
如今六旬的年龄，却有着18岁少女般匀称健康的身体，轻松变换各种高难度瑜伽体式。
当别人问起她，为什么练瑜伽时，她这么回答到：“很简单，我想活的质量高一点，我不想病病歪歪的活着，我想优雅的过好下半生，我不想给家人增加负担变成包袱。通过习练瑜伽体位法，首先从身体层面上获益很多，原来的严重便秘、血管性偏头痛、失眠、腰腿痛、骨质疏松等病症都无影无踪。”
胡海
68岁
看到这张照片你能猜到他的年龄吗？
虽然在他的脸上能看出些许岁月的痕迹，但是怎么也不会想到他今年已经68岁了！
他热爱生活，喜欢运动，被大家称为“老鲜肉”，胡海说：保持年轻，有一个非常好的办法，那就是，练瑜伽！
还有明星中，不怎么变老的何灵，就是一位经常练瑜伽的艺人。
所以，女人不想这么快变老，开始练瑜伽吧！
2. 坚持每天记录令自己开心、幸福、平静的事。
有实验证明，我们的身体状况与心情是有密切相关的。相由心生，这句话多少也是有点根据的。每天把注意力放在让自己快乐的事情上，少点抱怨、生气，自然我们的身体就会好一点，天天积累下来，年纪大了你就会发现，每天都能开怀的人，脸上不会有太多岁月的痕迹。而每天都关注负面、抱怨的人，脸上总会带着被摧残的痕迹。
要说的不多，关键是你是否会踏出这一步，可能还有其它方法，不过先从这两点开始并坚持下去吧，你会看到不一样的自己。
