不安的本质是知道不确定性的存在，并非常关注不确定性的结果。忍耐。
手里有米，想做一锅饭也没有什么问题，绝对不会着急。
你有米，你想做粥，但你知道它可能会断电。那就是不确定性。但即使不能做粥也没关系。
因为有大米，所以想做粥，但也有可能会断电。那就是不确定性。我很担心我能不能做粥。
反过来想吧。如果不知道今天会停电，就不会感到不安了。
要想消除不安感，最好主动攻击，减少不确定性。比如停电，煤气断了，也不怕有室外煤气炉。或者被动地像鸵鸟一样行动，降低自己的期望，吃不到粥，不饿，也不饿死。
经常焦急的人既不能减少不确定性，也不愿意降低期待值。
