每次说到坚持就有很多说不完的惭愧，自己有很多漂亮且完美的计划，但大部分都是虎头蛇尾，坚持没多长时间就不了了之。
我的很多计划都很详细且要求颇高，刚开始实行的时候兴趣很浓，由于急于求成的心里，往往目标要求或者强度比较高，随着兴趣慢慢消失计划变成了痛苦的惩罚，痛苦的事情就很难坚持下去，也就只能不了了之。或许你看到过一本叫《微习惯》的书，内容大概是用不足挂齿的一些微要求、微强度来执行计划。这样就不会因为自己达不到要求而变得痛苦，所以就很容易坚持执行计划，从而形成习惯，之后便可以在不让行动变成痛苦的标准下循序渐进的增加要求。
以后的计划要以能坚持并且可以形成习惯为标准而制定，先坚持，然后形成习惯，有了习惯，原来的计划就融入的生活，从而可以悄无声息的改变自己。
