图片发自简书App
家和萨提亚领导力:自我关爱分享
第19天签到（2016.10.10）
每天坚持一件事:冥想三十分钟
以前不太懂情感里的同频是什么意思，即使有过体验也并不清楚。共情大概也属于同频吧，记得在一次成长课里当我拉起搭档的手，瞬间就可以感应到她的紧张，痛苦和悲伤，以至于在她开始落泪的时候我也情不自禁的落泪了。共情能力每个人都具备，但却未必都会用。心门打开，与对方有安全的联结，然后才会有共情可言。而最源头的心门打开与联结一定是自己与自己的，每天的冥想就是最好的与自己联结。
感恩:
感恩自己现在可以很好的倾听别人的建议并去实施行动，当我自己不知道怎么办的时候愿意开口去寻求帮助，感恩给我帮助的人。
专注欣赏+有意义的生活状态。
