轻轻松松问自己——我，是谁？它只是一个提醒。
让我们透过这个提醒，做一个彻底的反省——其实我不是这个眼前所看到的、受限制的那么一点点。
我是无所不在，我本来就是一体，跟上帝没有分开过，跟神，跟一体从来没有分离过。我就是一体，我就是神，我就是一切，一切就是我。
这种提醒，本身就会把全部的念头消失，让它落到心。
就像一栋建筑，透过内爆，把它爆掉。落回到心。落回到心，就没有念头好谈的了。
偶尔也许还会有一点念头起伏。在起伏的时候，再轻轻松松提醒自己——还有念头的人是谁？这个答案还是——我。
那，我是谁？用这个方法，一个人不断地提醒，不断落在心。
不知不觉，就跟心合一。脑，就落在心了。
知道真正的我们远远大于这个身体。这样，心就随时浮出来，心会带着我们走。
我们会彻底理解——这一生，外在世界所看到的种种，不可能带给我们幸福。再怎么快乐，也是短暂的，是肉体上的一种能量转变，本身是无常的。
我们心内有永恒的快乐、永恒的爱、永恒的喜乐、永恒的宁静，不是这个空间、这个世界、外在可以带来给我们的。
一个人只要不断地参，不需要赞同或不赞同，他自然会发现，这里所讲的一切都是正确的。
——杨定一《十字路口》
