他很焦虑，焦虑到凌晨三点，还在修改第二天演讲时要用的 PPT；焦虑到精心策划了两年的项目从没有实践过一步；焦虑到他必须花费半年时间，分析完所有品牌、价位、型号的手机，才满怀忐忑地买下性价比最高的那一部，然后马上又后悔……
我告诉他：几乎所有的焦虑都出自一个根源——绝不允许自己出半点差错。
在那个宁死也要捍卫的完美形象背后，总是藏着一颗惊魂不定、不堪一击的小心脏。
尽管大多数抱怨自己焦虑的人看起来痛苦、自怜，甚至自恨，但我想说，其实你是太猖狂啊！因为你想一步登天，因为你认为自己就应该是个完美的神。
但富有戏剧性的是，如此追求完美，竟成了一件最不完美的事。
一种人倾向于穷尽所有可能的选项，只为从中挑选出那个唯一的最好的选择，他将这类人命名为「最佳选择者」（Maximizer）；而另一种人，只要找到差不多的那个选择就完成了，满足了，他们叫作「知足者」（Satisfier）。
最佳选择者要花较长时间去选择，而且做出的选择看起来要比那些知足常乐者很快做出的选择好得多。
然而悲催的是，他们反而会对自己的选择不甚满意。更悲催的是，总体而言，与知足者相比，最佳选择者过得更不幸福，心态更悲观，生活满意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自责。
大量心理学研究已证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。这种消极影响如此严重，以至于完美主义已作为抑郁症状的一部分，并成为并成为造成抑郁自杀事件的一个重要诱因。
所有这些发现，无不戳中完美主义者的痛点。他们急需做的，是改变对「出错」这件事的态度。
往往即兴的、不完美的表现，才会是最神奇、最出彩的，因为它就是生活本来的样子。
