9点起床，9:38出门跑步，今天周一10点大扫除，必须得十点左右赶回来。今天不能多跑，顶多半小时。
今天来到小区旁边的远洋新干线跑步，跑的大圈，跑了4圈，将近7分的配，用时31分钟。
今天跑步第1次用咕咚这个APP，比keep性能稳定，感觉还不错，以后就一直用下去。我以前前跑大圈4圈五公里，今天竟然还不到5公里，看来以前keep的公里数不太准确呀。
今天跑步听的书是《优秀是一种习惯》，分享里面一个小故事：要常怀感恩之心
一只松鼠不小心掉进了一个木桶里，木桶很大很深，倒霉的松鼠怎么也爬不出来。松鼠发出吱吱地哀鸣，希望有谁可以拉它一把，可是谁也没听见，可怜的松鼠绝望了。就在这个时候，一只大象经过这里，它看到了木桶里可怜的小松鼠，于是就伸出它的鼻子把松鼠吊了出去。
死里逃生的松鼠感激地对大象说：“非常感谢你，你挽救了我的生命，我希望能报答你的恩情。”
大象笑着说：“我帮你只是举手之劳，根本没有想过你的报答，再说了，你能怎么报答我呢？你只是一只小小的松鼠。”
没过多长时间，大象遇到了意外，它在散步的时候不小心落入了猎人的陷阱，被捉了起来，用绳子死死地捆住，无论大象怎么拼命挣扎，也不能摆脱困境。眼看第二天就要被猎人装车拉走，无可奈何的大象只能哀叹命运的不公和自己的不幸。
突然，那只被大象救过的小松鼠出现了，它用自己尖利的牙齿使劲地咬那根捆着大象的绳子，虽然绳子很粗，可是终于还是被小松鼠咬断了，让大象逃脱了危险。
大象非常感谢小松鼠的帮助，小松鼠只是淡淡地说：“我不过是履行了自己的承诺。”
很多时候，可能是一件小事，也可能是一件大事，便会使人与人之间多一份关怀，一份友爱。想想那些让自己眼眶湿润的事，想想别人对自己的帮助，想想朋友间的关爱，想想父母兄弟的亲情，想想夫妻间的相濡以沫，想想孩子的可爱淘气……试问一下自己：还有理由不满怀一颗感恩的心吗？用心灵去感触，不要保留，不要抗拒，让自己淹没在感恩的海洋里，人生的快乐正是这样。
