近期完成了一项大任务，内心有颇多感触，在知乎上偶然看到一个问题“人是怎么废掉的？”我也想谈谈自己的思考，也算是对近期的反思和总结。
让一个人废掉的第一步是拖延症，总是想着还有时间，明日复明日？明日何其多？
我自己有一个很不好的毛病：不管我做什么，我喜欢整点开始，比如说我想在简书上更新一篇文章，如果现在是晚上8：17，那我一定会想着8：30再开始，然后就玩手机或者做别的事情，但事实上，我很容易玩过时间，等到了8：37，那我就会想着8：40。然后一点点往后推迟，等到真正开始，往往就9点甚至9：30了，但其实在决定要做的那一刻就立即去做，可能9点就完成了。
所以我得到的第一个启示是：不要忽略那些微小的时间，就是那些几分钟十几分钟汇聚起来可以做很多事。就是因为我觉得8：17到8：30的13分钟很短，不重要，我才会心安理得地往后拖延到整点。
拖延症的另一个表现是当遇到困难或状态不好的事情总想着明天再去做，比如说你今天白天遇到了一点问题，你很头疼，你会不会想着把本规划今天完成的事情拖到明天？因为你错误地、侥幸地以为明天状态会变好。但其实问题就摆在那里，拖延是没有用的。
拖延症这件事，有的时候我们不是有意的，很少有人想着我就要拖到最后完成，都是要做的那一刻有点犹豫，然后状态不好就指望明天，结果明日复明日，一天天地拖延到了最后。
长期地拖延，会让一个人丧失解决问题的信心，不能立即去做去执行就会陷入一种恐慌和空虚中，这种恐慌在面对同辈压力时会骤增。同时也会让人压力过大，因为你容易高估你的能力，真到了deadline，你的效率不会突然提升，你只会焦虑又焦虑，凑合又凑合。
让一个人废掉的第二点是情绪化。不管是谈恋爱作的情绪，还是减肥时崩溃暴躁的情绪，情绪有的时候会带给我们一种满足感，特别是当你放纵情绪的时候，会有一种诡异的满足感。我减肥的时候就明显感觉到这一点，因为要不停地压抑自己的食欲，压力大的时候更加崩溃，还要压抑一切缓解压力的高糖高热量的食物，同时还要克服惰性去运动，平台期的时候还要提醒自己不要着急，在这种情况下，我就有意无意地暴躁，释放我的情绪，但其实，问题没有那么严重。
情绪化让你无法透过现象看本质，就像谈恋爱时，不讲道理，一味地讲情绪，虽说感情的事不一样，但过度情绪化一定会产生问题。
当一个人开始变得情绪化的时候，就很难静下心思考，因为所有的力气都用来对抗情绪了。情绪化还会让一个人变得偏执，变得固执己见，只相信自己看到的，排斥任何与自己不同的，我看到很多的争吵，吵到最后都不是在讲道理争对错解决问题，都变成了一种情绪的发泄，为了压制对方的情绪变得充满攻击性。
最近的我就因为减肥陷入了一种自怨自艾的情绪中，我不自觉地放大自己的痛苦，总是认为我很悲惨，很可怜，殊不知，我已经陷入情绪的陷阱，它让我变得矫情市侩，面目可憎。我就像祥林嫂一样，向男朋友吐槽我的不愉快，倾倒我的负面情绪，但是没有人喜欢天天和负能量爆棚的人在一起。如果我继续这样下去，会让身边的朋友都远离我。
让一个人废掉的终极步骤就是给他提供即时享乐，我们所使用的娱乐工具，各种各样的短视频平台，层出不穷的明星八卦，综艺、电视剧、游戏，随便任何一个网络娱乐，只要你开始上瘾，这些公司就成功了，你的思路和价值观都跟着那些无限循环的背景音乐和脑残的剧情中去了。我之前是不相信抖音会上瘾的，我对自己的自控力还是比较有信心的，但是，我被打脸了，我没想到再怎么自律也比不上算法的强大，年初为了看《囧妈》我下载了抖音，之后一发不可收拾，经常看到半夜一两点。尤其是每一个视频很短，我总想着再看一个，再看看有没有新奇的，结果越看越多。忍痛卸载后还念念不忘，在我卸载之后的两三天还总想着下载，反反复复，卸载了三次才成功。其实，任何一个平台都有优秀的作品，都会对人产生正面的影响，抖音上有很多励志的教学的视频，也很有启迪。但是，我控制不住自己，所以干脆卸载，不开始就不会上瘾。
所以你看，在网络时代，我们面临的诱惑太多了，每天接收到的信息也太多了，这意味着我们要耗费巨大的精力过滤和处理信息，还要保证不被信息所蒙蔽和误导，与其强迫自己去处理这么杂乱和浩瀚的信息，不如从源头上掐断信息，少安装一些无用的App，少看一些没营养的视频。你会变得异常轻松。
以上就是我最近的一些感悟了，沉下心来思考，分析，复盘，总结，总会发现很多问题，也会想清楚很多事情，有些事情，当时想不开，当时放不下，可是过后再去看看，其实只是一时懒散，经不住诱惑罢了，我明白我不能永远清醒而自律，但我起码要做到经常反省，只有这样，我才能保证我走在一条正确的道路上。诸君共勉。
