从年少时期到成家立业，这几十年来我们的生活节奏过得非常快，如果按照中国的平均年龄70岁来看，我们的人生已经过了三分之一，这个惊人的发现让人感到很恐慌，因为我们的身体机能逐渐开始下降，工作停留在瓶颈期，还有房贷、车贷，各种压力接踵而来，所谓的诗和远方只能留在梦里。我们的人生就像一条神秘莫测的征途，为了后半段的征途能够顺利走下去，我们需要拥有良好的装备，让自己能够无所畏惧，大胆前行，因为不知前方还会有怎样的危险，全方面提升自己就显得很有必要了

说到提升这个话题，我之前在樊登读书会发现了一本非常有意思的书，那就是《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》，作者黄征宇为了探讨人生课程的答案，特意花费了50万美元，用一年的时间走遍全球去拜访最权威的专家，并将学到的知识融入到生活和工作中，这本书就是在这种情况下编写完成的。在他看来，健康、情绪、思维、关系、事业、财富这六个方面可以构建一门系统强大的人生MBA课程。在本书中，他用了很多名人的真实案例和他本人的亲身经历来为这门课程提供素材，这种扑面而来的真实感让我们读起来更加感同身受。

作者黄征宇，上海人，10岁开始移民到美国，毕业于哈佛商学院和斯坦福大学两大名校，他是一名跨国投资专家，是英特尔公司前董事总经理，同时也是中国首位被美国前总统奥巴马授权进入白宫的学者。

关于健康

最近在网上看到一则新闻说，90后都开始注重养生了，因为80%的年轻人目前都处于亚健康状态，这个数据看起来有点吓人。很多上班族都喜欢吃快餐，自己煮饭已经成为了一件很奢侈的事情，这就导致我们在吃食上非常不健康。所以第一步就要从改善饮食开始，就像黄征宇在《终身学习》这本书里说得那样，一份健康的食谱要遵循“七三原则”，70%的蔬菜搭配30%的蛋白质、碳水化合物和好的脂肪，说简单点，就是要多喝水、饭菜要荤素搭配好，这样对健康会更有利。有的时候，我们认为年纪大了，精力就跟不上了，其实这跟我们的年龄没多大的关系，只是因为我们没有经常运动的原因，在黄征宇看来，耐力是不会因为年龄的问题而降低的，相反，它还会在有效的训练下得到更多的提升。所以，我们要经常锻炼身体，只有长期坚持运动，才会让我们的心脏承受能力、新陈代谢、肌肉等各方面都得到很好的提升，会让自己显得更有精神，比我们用各种高端护肤品、保健品有效多了。

关于情绪

著名的军事家法国皇帝拿破仑曾说过这样一句话“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城的将军更伟大”，这话在现在看来虽然有点夸张，但话糙理不糙，情绪这东西古往今来都很重要。尤其是在职场上，越能控制情绪的人反而会更容易成功。想必没有人会喜欢在休息时间接到公司的电话，这样很容易让自己的心情变得很糟糕。对此，黄征宇在《终身学习》这本书里提到，想要管理好情绪，就得从微表情里认出背后的情绪，找到“情绪诱因”，从源头上解决问题。就像周末接电话这个例子，我们可以想一想自己为什么会那么反感接到公司的电话，原因是什么，搞清楚后再接到类似的电话，自己就可以平静对待了。有的时候，当情绪来了，挡也挡不住，我们可以尝试着深呼吸，然后默念数数，或者做自我问答，这样的话情绪会慢慢缓和下来。

关于思维

有时，明知道自己要怎么做才能达到目的，但就是不想行动，摆事实、讲道理并不能帮我们说服自己或对方，为此，作者黄征宇在《终身学习》这本书里提到了一个方法，那就是NLP，这种方法可以通过触发不同的感官来改变他人脑海里的图像，从而改变对方的想法。因为时间越长，记忆就会越模糊，我们可以在脑海里想象自己想要的画面，以此来改变自己或他人的记忆。或者说放大痛点，或放大快乐。比如说，生活作息不健康，就可以联想到容易长痘痘；而经常锻炼身体的结果就是拥有令人羡慕的马甲线。这种用画面感来说服对方的方法比苍白的语言强多了。

关于影响力

我们平时逛街买东西的时候，很多决策看似理智，其实大部分是受了他人的影响，就像在人们的意识里，贵的就是好的，便宜肯定没好货，这句话经常被奉为金科玉律。既然影响力如此重要，那又该如何提高自己的影响力，让自己的人脉关系更近一步呢？作者黄征宇在《终身学习》这本书里给我们提到了几个原则，一是互惠性原则，只有双方都有利的情况下才有合作的可能；二是稀有性原则，“物以稀为贵”这话还是有一定的道理的；三是权威性原则，权威的象征性能够让我们产生敬畏的心理，会下意识地选择服从；四是一致性原则，言行一致最能体现一个人的品格如何；五是社会认同原则，跟随大众的选择，会让双方更有安全感；六是相似性原则，比起陌生的人或事，人们对熟悉的或有相似性的东西，会更加信任。我们在与人沟通或者谈判时，可以根据不同场合、不同情况使用不同的原则。

关于事业

都说人类是群居动物，在事业方面更是如此，如果我们能够把一群优秀的人聚集在一起，那就可以散发出无限的创意。作者黄征宇在《终身学习》这本书里提到，我们要与CEO联盟，与最优秀的人坦诚相待。说到底，一个人再优秀，那也是个人业绩，尤其是当他走向成功时，会更加不敢面对有缺陷的自己，害怕失败。若是可以成为优秀社团中的一员，做回真实的自己，或许会有意想不到的收获，因为其他成员的经验也许比你更丰富，能够给你指点迷津。当然了，自己本身也得有过硬的技术，清晰的职业定位，才能吸引有实力的伙伴。

关于财富

说到财富这个问题，很多人想到的第一个问题就是，财务自由，事实上，财务自由是个伪命题，对于不同的人来说，财务的需求度是不一样的，当我们在前面几方面都得了很好的提升，财务自由也就是顺手的事。所以说，创造财富的思维更重要。作者黄征宇在《终身学习》这本书里提到，对于手中的资产，我们完全可以请理财师来规划打理，毕竟专业的人做专业的事，你只要选好适合自己的理财师就可以了，当然了，除了选择自己的理财师，我们还可以根据自己的风险承受能力、风控评估等各方面选择合适的投资渠道，只有这种钱生钱的操作，才能让自己有“睡后收入”。

我们每个人都想成为人生征途上的英雄，让自己能够永远保持年轻的身体、旺盛的精力、灵活的头脑、稳定的情绪、良好的人际关系、事业有成、财富自由等等。希望黄征宇的这本《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》能够帮助你们全面提升自己，活成最好的自己。