1. 明确自己的价值观、自己想要的生活、想成为的人
每个人看重的价值观都是不一样的，想要的生活也不一样。别人的生活看起来光鲜亮丽，但那真的是我们追求的吗？只有专注于自己想要的，才能获得真正的快乐。
2. 当出现比较心理时，探究背后想要的是什么，然后行动。
看到朋友圈别人晒的旅游照片，出现了嫉妒和比较心理，问问自己，为什么会比较。原来是自己一直渴望旅游而未能达成。那就给自己制定一个旅行计划吧。
3. 把焦点放在自己要做的事情和要达成的目标上，正念行动、断舍离、给事情定优先级。
朋友需要断舍离，靠近给自己带来新知和正能量的朋友，远离给自己带来负能量的朋友。
网络信息需要断舍离，每天大量的网络信息铺天盖地，和自己无关的要懂得取关，保护自己的注意力。
不要给自己找没时间的借口，给事情排个优先级，集中精力完成最重要的那件事，其他事情不必都做到。
一次只做一件事，在正念中找到心流的感觉。
4. 提升自信（说话、处事方式、行动）
说话、行动之前提前做好充分准备，期待最好的结果，也接纳最差的结果。
找到自己的比较优势，在优势处展现自己。
5. 提升自我价值观
爱自己，做对自己好的事情。
用语言肯定自己，享受独处的时光，买喜欢的物品，和喜欢的人待在一起。
我们对待自己的方式，决定了别人对待我们的方式。
比如我们找到一个停车位，旁边是一辆破旧不经保养的车，那我们可能会想蹭到了也无所谓，比较随意地停进去。但如果旁边停着的是一辆崭新的被保养的很好的车，我们也会小心翼翼地停进去，以防剐蹭到它。
要想获得别人的尊重，我们要先尊重自己。所以，把自己收拾成干净整洁的样子，把周边的环境收拾成喜欢的样子。你值得拥有美好的事物。
从此，停止比较，活得肆意洒脱。
