年后上班至今，自认为一直是处在舒适区里面，上班，下班，运动、放松娱乐（更多的是玩微博看综艺节目），偶尔也会翻看两页书，但对于时间的充分利用抛之脑后，总而言之，2月和3月是一个没有挑战和里程碑的月份。

我喜欢周末。周末可以全然做自己喜欢的事，舒服自在。周末的日常总也少不了的：

吃喜欢的早餐

运动

听喜欢的课程，深受启发的点用小本本记下或是看喜欢的书

狗哥不用加班的话就一起出去吃饭看电影购物

但话说回来，虽然2/3月没有特备有成就感的事情，但也还是有一些收货可以分享的。尤其是在听完了欣频老师的创意进阶课以及重新阅读了《富裕属于口袋装满快乐的人》之后，get到一些能够让个人在成长的道路上少走一些弯路的启发。

1、你一定要有让你沉迷其中的爱好，运动、瑜伽、写作等等。这个爱好里有你的气息你的模样，是让你变强大的东西；另外，你要有一个高版本、高智慧的自己，让你在无助的时刻随时可以下载，帮助你脱困。

对于这一点，我深有体会。我热爱运动，从2016年坚持到现在，已经把运动当成了生命不可或缺的一部分，塑性是一部分，更重要的一部分是，当我在颓靡不振、缺乏激情和活力的时候，是运动让我满血复活，让我重新找回自信能量十足的自己。

那高版本的自己如何理解呢？意思是存在一个清醒的、有觉知的你，每当你陷入困境、自我怀疑的时候，他/她会让你从当下低频的状态中抽离出来，转换频率，以最明智的方法解决你的问题。因为高智慧的你是没有木马的，如果你不小心中了木马程序，事情就不大对劲，情绪也会跟着出现问题，这个时候，高智慧版本的你会帮助你破解木马，及时调频。

2、当你讨厌的人越多，或是你觉得对方不够好的想法越多，证明你的能量和频率跟你讨厌的人是一样的，因为高频率的人不会受到低频率的人的影响。

刚进公司的同事跟我一起到项目地出差，同住一个房间。经过几天的相处来看，她一直在跟我抱怨办公环境的恶劣，我几乎每天早上都会被她的叹息声所影响。但从这一点来看，我之所以觉得对方有很多负能量以及会被她所影响，也是因为我自身的频率还不够高，维度还不够高。试想一下，如果我是按照自己的节奏来，转换频率不让自己被周遭的环境所影响，我应该会好过很多，也不容易陷入被影响的低落情绪中。

学完创意进阶课程后，欣频老师讲的很多点都要自己慢慢去体会和实践，但我也发现相比以前我更容易发现自身存在的问题，每当陷入困境的时候，我能够快速找到问题的根源，及时从低版本中抽离出来，转换成高版本的自己。这也是我很喜欢欣频老师课程的原因，她讲的某些点是很契合我的，她所提供的创意和想法就好像拥有神奇的魔力，稍微转换一下就能瞬间脱困。

3、把观想纳入日常，早晨、睡前，最好是充盈在每一天的空闲间隙，笃定地观想、行动，愿景越快显化。

这是我看《富裕属于口袋里装满快乐的人》最重要的一点收获。欣频老师也说过人的匮乏，很大程度上是想象力的匮乏。结合《富裕属于口袋里装满快乐的人》这本书，我觉得想象力太重要了。你想要实现的愿望，必须先在脑海里面建立愿景画面，越具体越好，要足够笃定，并且要感恩！

举个例子，我的未来年表里面写着今年要去香港旅游。3月底的时候这个愿望越来越强烈，以至于我几乎3月底的那几天都在想象我在香港玩的画面，然后开始跟狗哥计划、看攻略、定酒店和车票，心里想着这不仅仅是三天两夜的旅游，而是一场享受着喜欢的人文气息的浪漫之旅。现在行程已经定下来了！书里面的一段话刚好戳中我当下的心境：

别活在偶然或弃权中。设计你的人生。要设计人生，就得透过目标、观想、想象、计划，这些全都要一致，并且天天做，要明确、精准、还要细腻。

别沉迷网络，带着觉知去花时间，把注意力放在如何实现你的梦想上。

以上3点就是我想分享给大家的。文章里面提到的书籍大家感兴趣的话可以去买来看，强烈推荐。

但这篇文章的题目是：做自己喜欢的事，但别一直待在舒适区里。所以接下来我想谈的是这个，也当做是2/3月份的反思录吧。

很多课程告诉我们要follow your heart，要做自己喜欢的事情，才能找到你的天赋，但这里讲的“做自己喜欢的事”，并不是要你呆在舒适区，做让自己舒服的事情。我觉得这两者是有区别的。如果你想要进步和成长，就不能做那些仅仅让自己舒服的喜欢事，比方说躺在床上看综艺刷微博等，我们要做的应该是脱离舒适区但是能够给我们带来成长快感的事，并且随着时间的积累，做这件事会带来长期收益，比方说运动、写作、阅读等。

还要设置里程碑，要有清晰的目标，且坚决执行，最重要的是坚持。比方说运动，刚开始的时候你可以设置初级的运动强度，选择匹配的课程（keep），当身体体能随着锻炼上升之后，设置下一个里程碑，比如HIIT燃脂进阶课程，就是循序渐进地去增加挑战的难度，不断自我突破。

回想自己刚开始用keep锻炼的时候，HIIT燃脂初级课程每一节课是20分钟，每次练完都喘到不行，现在高级燃脂课程我每次锻炼都能拿下两课，再配合美丽芭蕾的天鹅臂及瘦腿课程，才觉得达到了我运动强度的上限。

接下来，我要设置里程碑的目标就是写作这一项了。我要努力把写作习惯固化下来。第一阶段是每周更新一篇简书（时长为1个月，达成后有奖励）；第二阶段是每周更新二篇简书（时长为3个月，达成后有奖励）；最后是固化习惯—每周三篇简书（每篇1000字以上，年底视目标完成情况实施奖励）。

做自己喜欢的事的同时又能突破舒适区，才能带来成长，最终才有可能实现人生的终极愿望——和喜欢的一切待在一起，包括喜欢的工作，喜欢的人等。

回顾2/3月份，自己的成长并没有很大的突破，也就是意味着待在自己的舒适区有有一段时间了，是该踏出来，迎接目标清晰，动力十足的4月了！