《坚毅》：一本教会你获取坚毅的书
引子
你会不会在抖音上为健身减肥的时候视频点赞，然后继续窝在沙发里无动于衷？等到与曲线婀娜的妙龄少女经过，才发现好看的不止是衣服，好的形体才是最好的衣服。于是，只能暗自神伤，又一次无声地宣告减肥失败。想到上个月初减肥第一天跑步6公里时的信誓旦旦，懊恼不已。
我们很擅长设定目标，才写下目标就幻想已经瘦身成功、穿上喜欢的衣服开始接受众人的称赞。过了这个憧憬的劲，依旧对美食没有抵抗力，下班回来倒在沙发上刷着抖音，看着阳台上的动感单车极度拖延，直至凌晨，又开始劝慰自己不要熬夜早点睡。日复一日，计划就此泡汤。“每天只需5分钟，一个月轻松瘦10斤”，渐渐发现再简单的事情，加上“每天”的前提，都变得不那么容易实现。
理想与现实南辕北辙，隔在哪里呢？——我想，就是坚毅了吧！
10月，读完了美国首批积极心理学硕士之一的卡洛琳.亚当斯.米勒撰写的《坚毅》，颇为收益。有研究表明，主动运动比被动运动更佳，因为你侧重训练没有活动到的肌肉群，增加锻炼的难度。时间、距离、负重是教练可以检测的，但肌肉群的锻炼这是旁人无法监督的地方。本书也是，从激发内驱动力的角度深度挖掘的坚毅的本质，从而教会你获得坚毅的方式。读了这本书，你就可以更全面地认识坚毅。
1、什么是坚毅？
坚毅是充满热情地坚持，去实现积极的长远目标。他将坚毅分好的、坏的坚毅。好的坚毅包括伟人的、运动员的、成功者（商贾、科学家、文学家等各领域顶尖人士）的、善良普通人的坚毅，为世界带来某种积极的影响的坚持；坏的建议包括虚假的（为维持好的结果而造假）、目标错了，越努力越尴尬。
2、坚毅有什么特征？
①与他人建立积极关系；
人是群居动物，一个人孤独的坚持，无法对他人、社会产生积极的营销，这样的坚持是难以长久的。
②心怀希望，乐观豁达；
③保持谦卑且自信；过度自信，则会自大；过度自谦，则会自卑。只有适度自信，自尊才会接踵而来。只有自尊的人，才会散发积极影响力。
④顽强；要做打不死的小强，逆流而上。这世界上随波逐流的不缺你一个。
⑤给予而非索取；力所能及地帮助别人，会提高自己的认可度和幸福感，积攒能量向目标出发。
⑥适度专注；读《稀缺》，知道心流。为什么贫穷的人反而更没有远见、不会思考、不敢冒险、安于现状，正如古语所言“贫贱夫妻百事哀”，生活琐事占据了他们的带宽，占据他们的CPU，导致系统瘫痪。无法专注，更无法获得让灵魂获得丰盈的心流状态，从而固步自封，无法成长，在贫穷的诅咒里无尽挣扎。
⑦真诚；力的作用是相互的。你对别人真诚，别人也会报之以真诚。没有真诚的触碰，不过无用的社交。
8、终身成长，从失败中学习。生命的意义在于价值创造。只有终身学习，从失败中学习，才能实现真正的价值创造。生命，是与世界的博弈，也是和自己的角逐。
