寒气入体怎么办？
1、饮食贪凉者
炎热夏季为能降温解暑，相当一部分人喜欢喝冰镇饮料、吃生冷寒凉食物，把水果当做主食吃，久而久之让寒气入侵，导致体寒。
2、经常熬夜者
23点~凌晨1点阴气最为旺盛，阳气萌芽，正是阴阳交接时，深睡眠状态时能让身体积蓄能量。到了23点仍然没有睡觉易造成阴盛阳虚，阳虚会导致身体生寒，因此23点之前必须入睡。
3、身体劳累者
过度劳累、背负着巨大压力会消耗体内能量，再加上运动量不足，从而导致体虚，体虚会让寒邪趁虚而入。
4、过度贪凉者
夏季长时间待在空调房中，大汗淋淋时冲冷水澡，穿露脐装等易让寒邪入侵，久而久之诱发寒性体质。
如何调理体寒？
1、饮食调理
少吃或不吃生冷寒性食物，拒绝喝冰镇饮料。南方居民适当吃鸡肉或鸭肉等；北方居民适量吃温热食物，比如羊肉和牛肉等。适当吃瘦肉、鱼肉、蛋类、奶类和豆类以及发酵类食物等，能为身体提供铁、优质蛋白质以及B族维生素等。
2、对腹部按摩
晚上睡觉时应做好小腹部保暖，每天抽出5~10分钟的时间推揉腹部，能提高局部温度，帮助排出寒气。
