逃避痛苦是人类的本能，但过度的心理防御会让我们变成自己不喜欢的人。
心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分，它能帮助我们渡过难关。但当心理防御变得僵化或根深蒂固时，它可能会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。正如我个人的经历，我曾经为了避免暴露自己的缺点而采取自我防御，不愿意和其他人走得太近。这种过度的心理防御让我变得满身盔甲，高强度的自我防御。但我意识到，人生而渡劫，苦无法根除。能意识到自己的不足，是一个漫长的过程。通过读书和内省，我逐渐发现了被温暖的力量，也学会了勇敢地直视内心，好好爱自己。
人生而渡劫，苦无法根除。能意识到自己的不足，也是一个漫长的过程。勇敢地直视内心，从这会儿开始好好爱自己吧！
