【9月3日】
这周我们进行的是认知阶段的训练，今天是第一天，我们一起来反思一下自己的身体感觉、情绪情感、思维念头是怎样产生的？每个人写出或说出一种就可以。
比如为什么你会感觉到疼痛？为什么你认为看到的是红色？为什么你现在很生气？为什么你会感觉很不爽？为什么你会认为他对你是善意或者恶意？你为什么想要终身学习？
注意，分析感觉情绪思维是怎样产生的，重点是从认知之前的感知阶段来考虑。
你为什么会有这种感觉、情绪、念头？
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【9月4日】
今天是阶段的第二天，昨天我们一起分析了，各自感觉、情绪、思维念头是如何产生的，今天我们更进一步来反思一下自己现在或过去的认知存在哪些偏差和谬误？
调动元认知，你就是上帝，看着忙忙碌碌、精疲力竭的自己，再看看时光长河，芸芸众生，对照先贤总结的智慧，你一定会发现过去的你，乃至现在的你之错误与可笑，但这是令人高兴的事情。
【9月5日】
昨天我们一起反思了自己存在的认知偏差，今天我们来共同总结所知道的认知偏差，这是一个共创作品，我们拼图完成这张认知陷阱图，认知升级的第一步就是避免认知谬误，这需要建立理性的逻辑系统。
认知偏差/谬误拼图集合
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【9月6日】
昨天我们一起完成了认知偏差的拼图，面对这些形形色色的偏差陷阱，你掉过坑吗？今天请你举出至少三个曾经有过的偏差，从自己的案例或故事中吸取教训。不太清楚的可以提问，也可以继续补充新内容。
【9月7日】
昨天我们对照拼图重新反思了自己的认知偏差，今天我们就该讨论如何避免认知偏差了，这就需要批判性思维，而批判性思维的第一步，也是最重要的，就是学会区分、划界限。今天的作业就请大家根据下面列出的9种区分选择至少两种展开论述，分享自己的故事或其他案例。
- 1、区分事实与观点、评论、猜测
- 2、区分感受与想法
- 3、区分人与事、事与情
- 4、把人与思想区分开来（区分我和我的思想观点）
- 5、把所说的与如何说区分开来
- 6、把人们为什么这样认为与他们认为的事情是否正确区分开来
- 7、把个人与群体或阶层区分开来
- 8、把偏好的问题与判断的问题区分开来（偏好事关情绪爱好，无需讨论）
- 9、把熟知性与正确性区分开来
再布置一个选修作业：
分析下面两种现象存在的认知偏差
- 1、攻击批评者。
- 2、某家长认为：不必强迫小孩子干家务，长大后，他们会有足够多的家务琐事。
《超越感觉》完整学习笔记
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