作者说:祈祷的实质与灵魂是集中精力默想一些美好的事物。
如果你能告诉我你常常在想些什么，对哪些方面考虑的最多，也就是当你沉默时你的思想会不由自主的转向哪里，那么我将告诉你，你将会走向一个宁静之地，还是会陷入一个火坑；你将成为一个有智慧的人，还是一个禽兽般的人。
一个人最常去想的事情，往往可避免的成为他人品的代名词。所以，你应当让自己想一些高尚的而不是低俗的物。
想好的，说好的，吸引好的。我们会越来越棒，越来越很优秀。
这样一来，每当你陷入沉思的时候，就会在不知不觉中提高自己，只有让你的想法保持纯洁，不但有任何自私的成分，你的心灵才可以更加纯洁，你才可能更接近真理，而不是让希望日渐消失，渐渐滑向错误的深渊。
沉思是一切精神生活不断发展的秘密所在。
