前段时间某同学来电说：传统瑜伽是很好，但是太慢了，谁谁学的什么什么（这里就不说哪个流派了），一个手法瞬间能调整好身体的一些问题，现在人很喜欢这种快速的手法，这也适合现代的社会，从而出现一些商家为了迎合市场推出了躺着让你变瘦的广告。听到这些当时也有动摇，但很快我意识到如果我们也这样做的话，不是把按摩师和理疗师的活都干了吗？
就这个话题给大家聊一聊传统瑜伽在做什么？
现在人的压力普遍偏大，面对房贷、车贷、信用卡、花呗等，无形中压力模式无时无刻不在影响着我们，那怎么通过体式来消除这种模式，挺尸式和冥想的练习非常好，在挺尸式当中让身体沉向大地，感受大地的支持，大地是最好的疗愈工具，这样可以减少皮质醇的分泌（皮质醇-应激激素，负责逃跑和战斗模式的）。
挺尸式和冥想的练习对现代人很重要。
压力是疾病的源头，长期压力会激惹到交感神经兴奋，从而引起各种慢性疼痛，而这部分人一定有呼吸和情绪低落的问题。
针对这些情况传统的瑜伽有很好的帮助。
随着瑜伽在逐步的西式化，传统的瑜伽正在被稀释，一些近百年出现的瑜伽流派更多的是为了迎合现代市场的需求。要检查自己每次练习完是不是处在平静的状态，如果不是，说明你的练习太多太猛了，东方和西方人的体质完全不同，继续练下去身体必定会出现问题，我见过很多女孩练习瑜伽后经量越来越少了，头脑的对抗更多了，从阿育吠陀的角度看是过度的扰乱到了vata（风元素），从神经学角度看是过度的刺激到了交感神经。
女孩子练习的对不对最好的判断方式就是看月经。如果你的月经已经出现问题，说明你的练习正在让你偏离自己的原初体质。带着体验练习，适不适合自己身体就会告诉你，除非你的练习是机械的。
所以不要过多的去刺激交感神经，减少皮质醇的分泌。
瑜伽从来都不是你的脚趾头疼就只针对脚趾头去调整，它是整体的练习，你的腰椎问题和脚踝有直接关系，肩周炎的问题可能把偏转的骨盆调正就好了。
肌肉是储存情绪的组织，浅表的情绪多储存在运动肌中，例如紧张和压力经常存在于肩颈、后背的表层肌中；悲伤、恐惧等深层的情绪更多储存在胃肠平滑肌以及运动深层肌中。极其缓慢和精微的梵天契合法，可以触及从骶骨一直到颈椎的深层肌，所以隐藏在其中的情绪就会被释放出来。这样的练习才是有成效的。
瑜伽改变的是整个生化系统和身心层面，它的原理不是通过刺激和消耗，它是通过微调内分泌和神经系统滋养整个腑脏，身体的腑脏又和神经内分泌系统有着千丝万缕的关系，所以瑜伽的调整不是某一个单一层面的效果。
任何练习看目的，目的不同，工具也不同，想要更多的肌肉去健身房撸铁，想学杂技去吴桥会更快达到目的，但练习瑜伽的目的是( citta vritti nirodhah） 止息心念的波动。
了解了瑜伽的目的后，所有的练习都应该直击心法，瑜伽可以处理身体的疼痛，但不像前面讲的那样一个手法就解决问题，欲速则不达。瑜伽当中培养的是“觉”（体验），练习的是放松，在体式停留当中应该是舒适和放松的，这样大脑和身体才能更好的赋权（提高生产力），否则只能刺激到交感神经和皮质醇的分泌，这就是现代人各种慢性疾病的源头。
