【止鼾妙招】①枕头不要太高；②花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，连服5天；③晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会；④两手互相按虎口；⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2毫米左右的地方，多按压一会。

时光先生

【补肾睡姿】身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。 ​​​​

10种坚果益处多，总有一种你喜欢】1.板栗：肾之果；2.核桃：抗氧化之王；3.葵花子：保护血管弹性；4.开心果：心脏之友；5.杏仁；6.榛子：补气健脾明目；7.南瓜子：可防前列腺病；8.花生：有抗结核作用；9.松子：长寿果；10.腰果：润肠，润肤美容！

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【月经量少—谁偷走了你的月经】

1、过度节食。月经与体重、体脂关系极大，节食可致月经量少。

2、内分泌失调。压力大、节奏快、作息乱、心情差，可致经量少。

3、心理抑郁。肝郁气滞，可使经量减少。

4、人工流产。

5、卵巢功能衰退。月经量少，与卵泡发育不良或无排卵症相关。

6、胸部病变。经期乳房胀痛，经量会减少。

7、药物。止痛药、避孕药，可导致经量少。

8、甲状腺功能异常。甲亢、甲减，均可导致月经量少。

9、夏季长期吹空调，也可引起月经不调。普真膏滋调补女人一身气血。温补食疗五脏同调。