白皙无暇的季度是每个人都想拥有的，可是30岁过后由于代谢能力的下降斑斑点点总是会出现在脸上，怎么祛斑美白一直是所有女人都非常在意的事情。下面介绍一下一些美白的食疗方。
1.黑眼圈
外治方：天冬，白芷，藁本，珍珠母各80克打粉，睡前取适量最好用苦茶油（没得用白水或者蜂蜜水也行）调散，用彩妆笔或者棉签涂在眼睛黑色沉淀处擦拭，两个星期就会有效果。
2.面色发黑
面色发黑多为肾虚精血不足所致。可以服用紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效;
紫河车(即新鲜胎盘)1具，小米100克。将新鲜胎盘洗净切碎，每次取100克与小米同煮粥，如无新鲜胎盘，可用紫河车10克研粉，待小米粥煮熟后调入，再煮2-3沸，调匀即可。
3.面色黯黄
气衰引起的脸色黯黄，可以服用人参山药粥方。
人参一小段（约5cm），米110克，山药一小段（约10cm）。将人参切碎，加水；米洗净后与人参同煮，水量随喜爱粥的浓稠自由放用；将山药切碎，与人参混合同煮；粥煮成后，加入少许食盐添味。
4.面灰黯无华
肝气不舒、行血不畅所致的面容灰黯无华者，可以服用桃花粥。
鲜桃花瓣4克(干品2克) ，粳米100克。将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
除此之外女人除了食疗美白，选化妆品，最好买那种含有植物提取成分的。含植物提取物的化妆品很多具有美白作用，又兼有营养防病和保健效果，且对皮肤伤害小。
