以往的我总以为，瘦身就是给自己制定一个目标，然后靠着自己的意志力去实行。 可是自己的思路却完全错了，我们的目标其实根本就不是瘦身，而是要改变行为。
是想一下，如果此时此刻我是100斤的人，我还是这套行为和生活模式吗？我想也许是不可能的，我得有一个深入到骨髓的行为模式才对。那么减肥瘦身也是一样的，我们目标应该是放到一点一滴地改变自己的行为模式上才对。
就目前来看，我的行为模式有待改进的地方有哪些呢？
1. 没有做到100%享受饥饿，也不能自然而然地享受吃到8分饱的状态。
2.锻炼只停留在偶尔去健身房一个小时上，应该把它随时随地地融入生活，比如开肩拉背等等。
3.对于零食可以品尝，但不贪恋。
4.水果吃得比较多。
接下来，微习惯一点一滴改变的方向在于
1. 感受晚饭前的饥饿感
2.腹式呼吸
