今天是我晚 10 点半睡觉，早 6 点起床的第 3 天。

原计划早起是为了日更写作，但今天5:51醒来 ，起床刷了2小时抖音。

最近受到“人生中最重要的三件事是健康、事业和亲密关系”这句话的启发，决定要从现在开始就为未来做积累。

第一件事就是健康，身体是革命的本钱，如果本钱都没了，其他都只是身外之物。

01 养成早睡早起的习惯

和朋友组了一个早睡早起的打卡小队，这两天我6:00闹钟一响就起来了，但朋友还很困，他问我为什么“执行力这么强”。

我认真思考后发现，这和“执行力”没有关系，之所以能早起，完全是因为我把自己当作一个“机器人”，提前在程序中设定好指令，只要指令一响，我无需思考就能立即行动。

我给自己提前输入了一个指令，“只要闹钟一响，我就会立即起床洗漱”。

等到闹钟响了，我就掀开被子起床收拾自己，这次早起的效果特别好，没有一次赖床。

方法只有一个：不要听大脑的，做自己的主人！

晚睡，是因为大脑还不想结束这一天，还想玩儿，我经常熬夜刷手机和看小说，甚至实在没有可看的，就一遍一遍刷新微博，总之就是眼皮打架，也坚决不睡。

现在想想，这就是被“贪玩的大脑”控制了，22:30，我不顾大脑的叫嚣，放下手机，闭上眼睛，不管睡不睡得着，只管睡，很快就能睡着。

之前赖床，也是因为大脑说，“好困哦，起不来，太冷了，床好温暖，再睡10分钟”......想法特别多，然后就又昏睡过去。

这几天早起，我什么也不想，根本不给大脑思考的机会，直接推开被子，坐起来，起床洗漱，一气呵成。

很多人做不到，也不过是心里杂音太多，没有明确的行动指令，只能被大脑控制。

想要早睡早起真的不难，给自己设定清晰的行动指令，不要听大脑的，一切都会变得更轻松。

起床后，我并没有马上开始看书写作，而是刷了2小时抖音。

费了这么大劲儿早起，结果起来玩儿，我是疯了吗？

当然没有！我把晚上熬夜玩儿看的内容，挪到早起后看，作息更健康了。

刷抖音，逛微博，作为我早起的奖励，也让我对起床这件事充满期待，而不是想到起床就要日更写作，会很懈怠。

看似浪费时间，但只要能帮助早起，我就会觉得自己很棒，一天都充满了自信和快乐。

02 养成每天写作的习惯

刚开始练习写作，真的是一件很难的事情，我每天都需要花时间和自己斗智斗勇，努力让自己开始写，但是大脑总是让我去做那些更容易、更简单的事，写作总是被拖延到最后一分钟。

最近看到王阳明的一句话，“日间功夫，觉纷扰，则静坐；觉懒看书，则且看书。是亦因病而药。”

华杉老师说，“这个我还真有体会。我每日写作，有时候不想写，那就开始写。一写，就钻进去了，这就叫做对症下药。“

这句话真的太好用了，我每次不想写的时候，每次想偷懒拖延的时候，都会给自己说，“那就赶紧写，那就开始干”！

这么做之后，我的效率提升了很多，也让我对于写作这件事越来越有信心。

我能持续写作32天，还因为我做对了一件事 —— 专门在家里打造了一个“写作场”。

就是专门在家里留出一个地方，放上电脑和书籍，只要坐在这里，不能玩手机，只能写作。

坐在沙发上时，我不自觉就会掏出手机玩儿。

坐在我的专属“工位”，我下意识就会把手机放在一边，打开文档开始写作。

写着写着，就真的进入了心流状态，不会再想着微博上又出了什么热搜，头条上的数据怎么样，微信上会不会有人找我。

03 养成好习惯的重要原因

很多人会分享养成好习惯的方法，比如，从微小的改变开始，用新习惯代替旧习惯。

但其实重点搞错了，如果我们不知道自己为什么要养成一个好习惯，那么根本不会有动力去真正开始改变，哪怕开始行动了，大概率也会很快失败。

养成好习惯的关键，不是改变行为本身，而是我们要问自己一个问题：“你想成为谁”！

尼采曾说过，“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”

当我们知道自己想要成为谁的时候，我们才会知道，到底要做些什么才能成为那样的人。

习惯之所以重要，就是因为它有助于我们成为我们想成为的那种人，怀抱这样的坚定的信念，我们自然会想尽办法实现目标，遇神杀神，佛挡杀佛，魔来斩魔。

能坚持日更，能坚持早起，是因为我知道，我想成为一个自律的写作者。

村上春树，作为享誉世界的知名作家，每天凌晨4点早起、跑步和写作。

我知道，我想成为他那样厉害的人，我要模仿他的习惯，哪怕我最后什么也没写出来，我也相信，未来的我能成为一个健康、有活力、会写字的老人。

不管怎么样，这波操作下来，我都不亏，只有好处，没有坏处。

每个好习惯的养成，都让我距离想成为的自己更近一步，想想就很快乐。

如果你也想早睡早起，想要养成好习惯，可以加入我，我有很多好方法，一起互相监督呀。

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今天是持续写作第 32/60 天。

今天是晚 10 点半睡觉，

早 6 点起床日更写作第 3 天。