2017.08.07减脂第一天

1.在喜马拉雅FM买下健身微课，对照调整自己的生活习惯，制定计划

2.在淘宝搜了“哥本哈根13天减肥餐”，晚餐大半儿在吃牛排实在不能接受，果断放弃

3.下载“薄荷”APP，设置完成并记录今日三餐；发现这软件功能挺全，于是卸载悦动圈和美柚

4.今日体重78Kg，BMI 27.6，体脂率34.6%，基础代谢1445Kcal。饮食摄入量2105，运动量154，多吃了216Kcal

PS：只是跟着薄荷自带的减脂视频运动5分钟，我就开始小腿打颤，出了一身薄汗。多年不动弹，简直无颜再见江东父老。。。。。。加油

最后编辑于：2017.12.09 23:00:05

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