《摄生众妙方》中，有名为“五子衍宗丸”的方子。
由枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成。
这种药最早用于治疗男性肾虚精少、阳痿早泄，后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多，乃至妇女白带多。究其治病原理，其实就是补充肾气，增强人体内的阳气。
那么，为什么植物的种子具有壮阳补肾的功效呢？
对于植物来说，种子为萌发的生命贮备能量，是能量最集中的部分，因此用种子药物治疗肾气不足是有道理的。
因此，对于一些素食主义者，可以通过多吃种子类的食品，比如各种干果，花生、榛子、核桃，来补充自己的肾气，激发生命的活力。
很多人都听过父母说过这么一句话：“多吃核桃补脑”。
其实这句话是有依据的。在中医理论中，脑与肾相通，并且，大脑工作时消耗的能量非常大，直接消耗肾里的元气，从而极易引起肾气不足。这时候，如果每天在早餐中加点坚果，或者每天吃一两个核桃、六七个杏仁，就可以收到极佳的补肾效果，进而改善脑功能乃至延缓衰老。
山药薏米芡实粥
想改善体质，把脾胃调养好就够了。
中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。如果脾胃不好，吃再贵的东西都不能吸收，只能徒增脾胃的负担，更不用说补气血了。而山药薏米芡实粥不仅易吸收，还适用于所有年龄群体。
山药，性平味甘，气阴两补，补气而不上火，补阴而不助湿，为补气最平和之品。山药也叫怀山（或淮山），药用时通常要干燥切片。药店有炒山药和生山药两种，建议用干燥后的生山药较好。
薏米，性微凉，善利水，凡湿盛在下身者（大肚子），就可以多喝薏米水。薏米的主要功效在于健脾祛湿，和山药同用，相得益彰。
芡实，是健脾补肾的绝佳首选，可治长期腹泻、遗精滑脱、夜尿频多等症。
可以看出，山药、薏米、芡实虽都有健脾益胃之效，但各有侧重。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。薏米健脾而清肺，利水而益胃，以祛湿浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
韭菜子
很多人认为韭菜助阳只是民间的方子，其实并不是的。据《本草纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、腰膝酸软等症的治疗。阴虚火旺者忌服。
这里，给大家介绍一种以韭菜子为主的药膳——韭菜粥。
【材料】韭菜子10克，粳米50克，盐少许。
【做法】将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。
【用法】每日温服2次。
【功效】补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。
枸杞子
肾主水，是人的先天之本。水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥，生命会枯萎。人体内的脏器也是一样的，例如，肝脏缺水，就容易干燥，肝火明显。所以防止上火我们就要注意滋肝补肾。
中医认为枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的作用。
枸杞的食用方法有很多种，可以每天用开水冲泡，当茶汤饮用。也可以把枸杞洗净后加清水煮，大火煮开后转小火，煮15～20分钟，煮好之后带枸杞一起吃掉，效果更好。
如果平时喜欢喝酒，也可以用枸杞泡酒。把捣烂的生枸杞包在纱布里，浸泡在酒里，密封14天，不能泄气，然后就可以喝了。中医认为，枸杞酒可以“补虚、去劳热、长肌肉”，益处良多。
淫羊藿酒
淫羊藿是壮阳、补阳的大补之品，阴虚内热的人要少用或者禁用。淫羊藿也可以入酒，下面介绍一下制酒的做法：
【材料】淫羊藿60克，白酒500毫升。
【做法】将淫羊藿洗净，装入纱布袋中，然后放入酒中浸泡，3日后取出。
【用法】每次饮10～30毫升，每日1次，睡前服用。
【注意】凡阴虚火旺者，不宜饮用此酒。孕妇忌用。
