2020/2/8
1、中午在家精心烹饪，食材是上好的牛仔骨和有机花菜，按照百度菜谱的指导，加上微经验和小天份，最后的成品口味惊艳，尤其是在没有五花肉的情况下，灵活用牛排肉代替了，那效果是杠杠的，干锅花菜比饭店烧的还好吃，又是一次美好的体验，想想昨天，我的西红柿肉圆火锅也是大受欢迎，每次看到女儿点头说好吃的时候，就是我最开心的时刻，感恩！
2、下午防疫办又在催报各种报表，又增加了重点人员跟踪日报，其实有点烦躁了，今天一直偏头疼，看手机眼睛都发晕，但还是忍着头疼，按照要求一项项认真仔细地完成数据填报。非常时期，我能做的也就这些，一定尽全力做好。万众一心抗击疫情，等待春暖花开的到来，感恩！
3、晚上收到Wendy私信，邀请我参加第33期早起族，还发给我一个问卷，打开看有很多问项，其中的本期目标我特别认真思考了一下，目标不要多，就专心读书吧，争取10本书，利用好这段隔离的时间，明天开始加油啦！感恩！

2020/2/9
1、早上4:56分醒来，头有点疼（这两天有点不舒服），不太想起，但是内心有个声音在提醒自己，不能睡回笼觉！于是爬起来打开浴室水龙头，好好洗了一个澡，洗完后精神好多啦，之后再到书房读书，内心充实比睡觉更让我享受，感恩！
2、下午午睡还没起床，女儿坐到床边跟我谈心，诉说她的压力与焦虑，眼泪都流了下来，正好上午在读《终生成长》，里面有些地方写的和女儿的状况很像，于是我就说给她听，后来有空的时候我又拍照发给她，希望能持久地帮助到她。感恩！
3、晚上边跑步边听凤凰读书会11期《亲密关系》的共读开营仪式，导师和助教的阵容强大，课程安排精心有序，跑步中间时不时地停下来点个赞，好久没有参加共读了，突如其来的超长假期正好是学习充电的好时机，感恩！

2020/2/10
1、早起开始输出清单体读书笔记，发现一条条地写出心得真不容易。新的尝试，感恩！
2、下午接到领导通知，明天上午各部门负责人全部到岗，内心有点小挣扎，这次的假期就这样结束了吗？一方面特别希望疫情早日好转，我们的工作生活都能正常起来；一方面好喜欢这样的假期，虽然居家办公事情也不少，但还是自由的时间多。接纳世界给予的一切，明天会更好，感恩！
3、晚上读到一个真实的故事，母女两人关系不好，母亲不爱自己的孩子，但母亲并不承认。女儿开始很痛苦难过，大部分时间都在指责母亲，但她内心希望和母亲拥有爱的关系，也意识到，在这段关系里，她拥有一半的掌控权。于是她积极改善关系，母亲怎么做都无所谓。最后结果是母亲感受到真爱，向孩子道歉。两人关系越来越亲密，双方在这段关系中都得到滋养。作者说是成长型思维给了她一个母亲。在一段关系中，放弃责备他人，积极解决问题，并尝试修复—共同修复，双方共赢，感恩！

2020/2/11
1、今天被读书群的一位书友感动到，她是一位准妈妈，参加读书营主动申报班委，目的就是想挑战自己，她在分享里这样说：“来到这儿，我认真的想过，我如果跟从前一样：不发言、不参与、不主动、不拒绝，只是默默的打卡或者连打卡都保证不了，那么我只是打着要进步的旗号招摇撞骗啊！我不要重蹈覆辙，所以，我选择：我要站出来！我要发声！我要改变！”真的是一个宝藏女孩，我有被激励到，感恩！
2、今天正式上班，从到单位去就没有休息过，除了工作群，没丁点的空闲看手机，重点是采购和发放各种防疫用品，口罩和体温枪要打报告特批，消毒液和洗手液也都特供，侥幸买到最后一批，为上岗同事办理出入通行证，订购盒饭......大后勤保障的工作繁琐细碎，部门就我一个人返岗，为人民服务，感到非常光荣自豪，感恩！
3，今天听到最有启发的一句话是“停止给未来的自己挖坑”，一开始不理解，后来看作者的解读才知道：【目前经历过的大事也不过就是高考和考研了，听到许多大学不够好自暴自弃的，听到过许多考研太难选择放弃的。其实，很多时候当前面临的困难都是昨天的自己挖的坑。大学不好？因为高中没好好学习。考研太难？本科成绩优秀的同学已经顺利保研。所以，正确认识自己的现状，停止抱怨，用成长型思维迎接挑战，督促自己成长，别再给明天的自己挖坑。】是的，把握今天，才能掌控明天和未来，感恩！

2020/2/12
1、上午爱人上班前给了我一个大大的拥抱，好久都没有这样互动了，我想应该和我昨天的采访有关，因为读书会的作业要求，我主动找爱人要求采访他，并抛了五个问题给他，都是关于亲密关系的。他也认真回答了我。应该是一次成功的沟通。其实我知道，还是知识的力量，这个长假读了很多沟通和成长类书籍，确实受益匪浅，也让我反思在以往的婚姻生活中，自己做的不足和需要改进的地方，并努力去改变自己，不再强求他人，感恩！
2、下午发现映山红的花又开的灿烂，和前两天无精打采耷拉的状态判若两盆，内心惊喜，原以为这花不经养，却不知道它们是缺少水的滋养。当时看到情况不妙，我就给它们使劲浇水，没想到做对了，才两天整盆花都娇艳起来，主人的心检讨的同时也醉了，感恩！
3、晚上做鸡肉米粉给女儿吃，她又一次称赞了我，夸张地对我竖大拇指，特别开心。女儿总是鼓励我，给她做吃的，心情都特别愉快，哪怕我做的是黑暗料理，她也从不嫌弃，总是鼓励我，所以我的厨艺才会突飞猛进。这里想到赞美的力量，孩子是我的老师，感恩！

1、上午森哥在早起群做教练技术的分享，在总结提问的时候，我给套进去了，其实根本是完全相反的答案，觉得很有意思，同时答应明天做森哥的拖，提前准备几个问题。很期待，开心！

2019/2/14
1、上午在早起群当森哥的拖，重新梳理了今年最重要的年度梦想-全家旅游，诉说了重要意义和三个障碍，森哥也提出了非常好的建议，对目标的提前预想，可以看看目的地的美图，美丽景色的视频，或者是纪录片，满足短期享受的情绪需求。很有启发，期盼增强幸福感，开心！
2、中午在家按照美梨的教法做了爱心煎蛋，拍照发给老公，煎蛋女儿吃了，两人都满意。老公还发给我一张图片，说情人节延期到三八节，哈哈，看样子有期待，感恩！
3、晚上边跑步边听网课，完成1万步以后心里美美哒，坚持运动，就是一种坚持对生活的掌控，感恩！

2020/2/15
1、上午接到读书群辅导员的微信电话，说我昨天的打卡获得最佳作品，下午颁奖，准备一下获奖感言。非常开心和意外，170多人打卡，每天有三人荣获最优，竞争激烈。每天500字的清单体输出非常烧脑，但也特别有收获，从一开始的凑字数到开始谋篇布局，进步飞速，哈哈哈，终于在第六天摘到最优，目前已获得两枚勋章，开心，继续加油！

2、下午大雪纷飞，接到一个电话，说是送水果的，现在小区大门口等着。有点蒙，突然想起来是表弟媳妇，她上午微信说给我们订了点水果，不多。于是兴冲冲去拿，结果是一大箱子，中国人的谦虚美德啊，谢谢亲爱的弟媳，雪中送水果，真甜！
3、晚上一家人坐在一起吃自制火锅，有我上午自制的蛋饺、母亲自制的萝卜肉圆、朋友家自种的青菜、粉丝、金针菇，底料是老公四川出差带回来的，偏麻辣，一锅热气腾腾，听外面北风呼啸，家里暖意融融，现实安稳，感恩！

2020/2/16
1、早起打开房门，一股水果的香甜扑鼻而来，满桌的水果：菠萝蜜、草莓、哈密瓜，蓝莓，是弟媳昨天送的美味，好心情！读书前不忘给电饭锅插上红豆粥，用心摆了一盘菠萝蜜草莓拼盘，红红火火，感恩！
2、下午艳阳高照，和昨天的风雪交加是两个世界，有几个小孩子怎么也按耐不住，爸爸妈妈带着在楼下空地玩，吵得热闹！我把阳台的窗户全打开，让阳光照进来，铺好瑜伽垫，边晒太阳边跑步，一米阳光的幸福，感恩！
3、周末应该是复盘日，早起群简单的复盘仪式也促人思考，我为什么能坚持早起，因为我给自己贴了“晨型人”的标签，真正行为上的改变是身份的改变，与身份不相符的行为不会长久。关注体系，而非目标，感恩！

2020/2/17
1、上午开始写《亲密关系》共读的打卡，三个观点，以及与之相关的自己的故事，特别有写到原生家庭对孩子的影响，一切都是旧痛浮现，争吵解决不了问题，勇敢面对，才能打破设限，感恩！
2、下午在家择小青菜，老公昨天带回来的，在朋友的工厂菜地拔的，都带着泥土。择菜是个细致耐心活，要一颗颗地收拾，去根去黄叶，只要最嫩最好的中间，剪刀是最好的利器，看好部位，手起刀落，干净利索。最后的成果把冰箱里塞的满满都，够吃好几天了。晚上炒了满满一大盘，感觉特别清脆爽口，和平时吃现成的有不一样的体会，越参与，越热爱。感恩！
3、晚上吃完饭，女儿说好想出去啊！我拉住她的手说：“走，妈带你到阳台散步去。”，我把她带到阳台，打开所有窗户，开始欣赏夜景，头顶是满天星斗，远处的高楼大厦亮着万家灯火，近处是小区附近布置的灯带霓虹闪烁，配上我充满深情地解说，这趟旅程值了🥰。感恩！

2020/2/18
1、早上起床认真做了花样早餐，一个人也要吃好点，特别有炒一大盆青菜，昨晚炖好的红豆银耳羹，一个人细嚼慢咽，正念饮食，感恩！
2、晚上和如水聊天，各自诉说家庭中的苦恼，很多共鸣，有个cp真好，感恩！
3、晚上樊登读书会的班长加我微信，问我体验怎么样？我给他提了几点建议，他说随后改进，交流还是很愉快的，希望改进后体验更好，感恩！

2020/2/19
1、上午主动把写的短文发给几个大佬，要求点评，结果真收到很详细的指导，真开心！
2、下午在准备明天晨读的内容，很多金句，读起来琅琅上口，发人深省，感恩！
3、晚上全家自制火锅，爱人超市买了好多食材，整点果酒，热气腾腾，就像生活，感恩！

2020/2/20
1、上午收拾桌子，看到爱人买的榴莲，心里涌起一股暖流，他记得我爱吃，特别买了一整个，谢谢你想着我，感恩！
2、中午参加了一次点评大赛，跟导师们学习怎样点评一篇文章。确实，站在评委的角度来拆一本书，更有大局观。如此，再看文，能看到作者的思路，文章的框架脉络，这是我想要的进步，感恩！
3、晚上把泡脚桶接了大半桶水，放在书房的书桌底下，边读书边泡脚，哈哈哈，人生快意啊。等一下，忘了说，还敷了一个面膜，对自己从头到脚的呵护，感恩！

2020/2/21
1、早上自然醒，没有马上起床，开始想今天要做的事。理清后，开始起床程序，起床操一套、三分钟瑜伽、喝水，之后开始动笔输出，慢慢来，比较快，感恩！
2、下午特别用心点评了几个书友的文章，他们收到后反馈都特别好，有人说我比他自己还了解他，有人开心地要请我喝酒。明天还有几个书友争着要我点评，其实我也是小白点评官，但只要用心，就能做好，感恩！
3、晚上正看书，女儿跑到书房找我聊天，说这段时间太nice了，每天和妈妈一起读书学习、吃饭、看电影，单纯美好，非常值得纪念。真是母女连心，我也觉得很美好呢，感恩！

2020/2/22
1、早上看到晓瑞昨晚发给我报喜的消息，啊，考验成绩378分，太厉害了，我知道她付出了很多努力，天道酬勤，功不唐捐，幸福是奋斗出来的，继续加油！感恩！
2、下午继续点评文章，真是不容易，确实要吃透了才可以写出评论，学习中，感恩！
3、晚上母亲打电话来，说帮我买了2只鸡，还问我需要什么蔬菜，她帮我买。哎，任何时候母亲都牵挂着孩子，有妈真幸福，感恩！

2020/2/23
1、上午弟媳打电话邀请我和女儿到她的店里去按摩，其实好想去，外面春光明媚，憋在家快一个月，真想出去走走。但是～按住这颗驿动的心，再等等，真正自由的日子不远了，到时可以自由行走，身心舒畅，感恩！
2、中午又参加了一次点评大赛，这次，我找到一点感觉，从选题、标题、结构、开头、素材、金句、结尾七方面展开，其实要非常用心才可以做好，是一次吸收再创造的过程。学习过程不轻松，但是快乐着，感恩！
3、晚上看早起大群的每日一问：如何对待工作中的棘手的事和人？想回答来着，发现头疼，这几天用脑过度，死机了。再看大家的回答，太精彩了，受益匪浅，感恩！

2020/2/24
1、早起写文，在选题上花费大把时间，不知不觉几个小时过去，这样可不行，完成胜过完美，限时写作用起来，感恩！
2、中午去小区门口拿快递，真是感觉太热，衣服都敞开舒服。心想：病毒君，再不逃，你就无路可逃。因为大地回暖，春天来了！感恩！
3、下午弟媳又打电话来，说今天是二月二龙抬头的好日子，让我带女儿到她店里剪头发，女儿听到，可高兴了，说今年高考，需要多多吉祥。好吧，我也顺便吉祥吉祥，每个节日都承载情感，感恩！

2020/2/25
1、上午写读书会的作业《我的一天》，想象中完美的一天，其实是很平常的日子，但就是我想好的生活，感恩！

2、上午早起大群卡门的提问，勾起了一群小伙伴在自控力读写族的美好回忆，因为读写结缘，更是在一起成长的痛与乐，在生命中留下了烙印，所以才会舍不得分开，尽管天涯海角，却是一份牵挂，感恩遇见！
3、晚上泡脚时，女儿的话痨模式又开启，没有不耐烦，开心听她讲述在网上和同学老师的点点滴滴，她笑颜如花儿，谈话持续了差不多有四十分钟，好像话题越说越多……最后还是我阻止谈话，不过，她已经得到倾诉，心情特别愉快地走了！教育就是激发别人最大的善意，感恩！

2020/2/26
1、上午出小区拿快递，在菜鸟驿站门口排着长长的队，大家都戴着口罩，秩序，安静，喜欢这样的日常，悄悄蕴藏着力量，感恩！
2、下午女同事打电话，说买了一只鹅，送到小区门口了，让我去拿。心里很感动，疫情之下，家禽难买，她可是托人买了两只，还想到给我一只，感动，感恩！
3、晚上看书友们的打卡，撞见很多不同的思维天马行空，有趣极了！这些也许就是共读的魅力，感恩！

2020/2/27
1、上午同事打来电话，问我最近在家的情况，我们交流了各自的情况，互相关心鼓励。其实最近的学习让我知道，好的人际关系要扩大彼此的公开象限，一般来说，公开象限越多，人际关系越好。感恩！
2、中午得知我的打卡文又得了一个最优，特别开心，这是第三次获奖了，在高手如云的书友中接连胜出，有点意外。获奖感言时，我特别设计了一个提问环节：接连获奖后，我担心以后写不出好文章了，怎么办？下面很多人回答：平常心！是的，我自己的答案也是：过去清零，重新开始！继续重新上路，感恩！
3、晚上用中午剩下的西红柿肉圆汤下米面给女儿吃，她第一口又是啧啧赞叹：“妈妈，你烧的太好吃了！”我听了，心里乐开了花，女儿总是第一时间给到反馈，让我的厨艺怎么不提高？谢谢你，亲爱的女儿！

2020/2/28
1、上午住在隔壁小区的同事打电话，要送点蔬菜给我，是她姐姐自己种的菜苔和大蒜萝等，托人从几十公里外的地方带过来，真不容易，她还想到我，感动！感恩！
2、下午卡门提建议说要给不一般的“二月提问”搞个总结仪式，非常赞成。这个二月，卡门每天的问题都能引起小伙伴们的思考，或甜蜜温馨，或犀利深刻，一群人被问题引领着做思维风暴，碰撞火花，擦出故事，过去或未来都是美好的，愿我们都能珍惜珍贵的，相信相信的，感恩！
3、晚上给线上讲书人投票，很羡慕书友们淡定从容的台风，这也是我今年想突破的一个点，下半年行动，我期待，感恩！

2020/2/29
1、早上4点多就起来了，先把要上报的各项工作完成。接着开始完成打卡文，7点多完成，心里好轻松！凡事提前，感恩！
2、女儿今天线上月考。上午考语文，手机屏幕的字太小，信息量太大，她恨不能栽进去。我安慰她，非常时期，适应环境。但孩子很快找到办法，调大了字体，顺利完成考试，办法总比困难多。感恩！
3、晚上接到闺蜜电话，说大姑家儿子昨天突然晕死过去，紧急抢救回一条命。我惊出了一身汗，才二十出头的状小伙子，怎么会这样？闺蜜说可能和他这段时间减肥有关，还喝咖啡，熬夜备考，压力大，体内电解质紊乱造成。这样说，能解释过去。回家说个女儿听，让她一定不要再熬夜，早睡早起，健康才能长久，希望孩子们都能早点知道并做到。感恩！

2020/3/1
1、上午早早完成打卡，特别轻松愉快！结果有书友对我的早起产生兴趣，要我分享，好吧，结束以后来分享，正好用到沟通大纲模型，效果不错，开心！
2、下午安心写明天的打卡文，给自己一个目标，结束前要提前三天完成打卡，不做时间的奴隶，要跑在它的前面，感恩！

2020/3/2

2、中午按时午觉，发现提前做好要事后，心无挂碍，睡的不要太好，感恩！
3、睡前女儿跑到窗前，跟我比划了一个爱心，冒出一句：山重水尽疑无路，柳暗花明又一村。真是暖到我，谢谢小棉袄，开心！

2020/3/3
1、上午陪女儿去银行开卡，办理手机银行，然后把过年的压岁钱全部存进去。其实，我知道她还有一个小心思，就是想给我买三八节的礼物，不想用我的钱，所以才特别想开个银行账户。谢谢你，亲爱的女儿，有你真好！感恩！
2、上午出门是罗表弟的专车接送，两个多小时，就专门陪我们，其实他也挺忙的。感恩！
3、晚上和女儿聊天，说到最近的网上考试，有些同学成绩突飞猛进，有些却掉下去了，为什么呢？外界和自身都有原因，很多要好有心态，胜不骄败不馁，持续努力就好。感恩！

2020/3/4
1、爱人昨天半夜回家，今天早上起来熬粥，特别蒸了他爱吃的咸鸭子，煎了一个手抓饼，裹上一个鸡蛋，在刷上酱汁，切成四块。以为他会很喜欢。谁知他看到咸鸭子说：“我现在不爱吃了，早上可以炒点新鲜蔬菜。”哎呀，之前说过多少次都改不掉，就好那一口。难道是疫情改变了饮食习惯？欣喜爱人的变化，士别三日，刮目相看，没有什么是不能改变的，感恩！
2、中午正睡的香，听到大门响，是爱人回来了，带来烧好的老鹅和一些蔬菜，是朋友工厂里自己养殖的土特产，说要给我们改善伙食。放下菜爱人又赶回去上班。难得他心里一直惦记着我们，感恩！
3、晚上吃完饭，和女儿换上衣服在小区里逛了一圈，我家住在大门口，孩子很少到小区里面。我给她介绍各个地方，那栋楼里住了哪些同学熟人，哪些地方是变电站、地下车库、监控房等，还有周围不断涌起的高楼大厦，很感慨，搬家这两年多的时间，小区环境变化好大。人越来越多，越来越繁华，也越来越喜欢这个新家园，感恩！

2020/3/5
1、早起写《贫穷的本质》读后感，这是一本比较晦涩难懂的书，想换一种表达方式。写故事可以深入浅出，通俗易懂。就尝试来构思。最后出炉《猪猪村致富记》，获得书友们的爆棚点赞，自己因为第一次尝试写童话，也感到妙不可言，开心！
2、下午女儿问我：“妈妈，我胖不胖？”“不胖。”“哎呀，你就说我胖。”“你胖。”这下她得意了，慢吞吞地结着说：“我不是胖，是可爱在膨胀～；我不是鼓，是细胞在跳舞～；我不是壮，是幸福在歌唱！”把我听楞了，然后爆笑！这孩子，真是开心果，经常说段子逗乐！孩子，有你真好，感恩！
3、晚上到超市，碰到同学夫妻二人，他们也在买菜，看他们买了一大袋鸡中翅，就询问做法，同学爱人给我详细的介绍做法，惹起兴趣了，准备下次也来尝试，开心！

2020/3/6
1、中午自制火锅，底料是海底捞的牛油咖喱，水烧开后芳香四溢，加入羊肉、鱼丸、冬瓜、小青菜等，一锅麻辣鲜香，女儿说太好吃了。生活平淡，偶尔浓烈一把，感恩！
2、下午得知昨天的童话再次荣获最佳，有些开心，颁奖时主持人大爱，特别刷屏两次，我的感言主要是感谢，最后给大家一个建议：勇敢尝试，写出我心。主动链接，超值收获！感恩！
3、晚上离家不远的同事打来电话，说包了彩色水饺，要送给女儿尝尝。她是用胡萝卜、紫甘蓝、菠菜打成汁，然后和面包的，听了就不错，一直想动手，就是不舍得时间，现在同事帮我实现，心里感动，感恩！

2020/3/7
1、上午同事送饺子到小区门口，然后我俩一起逛了一会儿说话，突然瞥见栅栏里金灿灿的迎春花伸展了出来，我欣喜地指给同事看，我们都感受到时节变换带来的憧憬和快乐，感恩！

2020/3/8
1、早起依旧是完成昨晚构思好的打卡，其实就是在利用“蔡加尼克”效应，人们对未完成的事情总是保持着较多的注意力，总是想把它做完。这是有效对抗拖延症的方法，亲验有效。开心！
2、下午女儿出门讨快递，回来时手里拿着一个大袋子，高兴地喊：“妈妈，我送你的节日礼物。”我慌不哒地跑过去一看，原来是一大堆面膜。女儿说是用她的压岁钱买的，是同学推荐的好品牌面膜，希望我喜欢。哈哈哈，当然喜欢，谢谢亲爱的女儿！
3、晚上有点头疼，想着来冥想，躺在床上，专注呼吸，在一呼一吸之间忘记疼痛，再睁开眼，真的好了，太神奇，感恩！