跑了一个暑假，来个半马结业跑，也是自己第一个完整的半程马拉松。
21.0975公里用时02:08:56，平均配速6:05。
跑回来一称体重只有45.20Kg，减重效果太明显了。跑个半马流了3斤汗水吗？
回来路上就买了一个西瓜，到家又喝了两杯水、一碗银耳羹、两碗小米粥，吃了两串葡萄……今天得多补补。心安理得地吃着从冰箱里刚拿出来的甜甜的葡萄，美美的感觉。
暑假两个月跑了六百多公里，减重20多斤，有了马甲线。每一滴汗水都没有白流，每一步都没有白跑。减肥计划超预期完美收尾。
跑步更让我深信：一份付出，一分收获。坚持到底就是胜利！
凝飞早练晨读20210830家庭教育学习分享——如何养出一个内心富足的孩子？父母一定要把这8句话挂在嘴边
1.我陪你
2.你又进步了
3.我永远爱你
4.再想想，你肯定能做对
5.做你自己就好了
6.没关系，我理解你
7.我看到你真的很努力了
8.你值得一切美好的事物
孩子内心是否富足，不在于家庭贫富，而在于父母的生活态度。
如果父母经常把“穷”“没钱”“你要那么好的东西干嘛”挂在嘴边，这些话语就会像细胞一样，在孩子体内扎根繁殖。
最后慢慢衍变成“自卑”“愧疚”“我不配”“我不值得”。
父母随口一句“太贵了不能买”，剥夺的可能是孩子一生追求幸福的勇气和力量。
清华教授彭凯平说：
“如果总是告诉孩子家里‘缺’，我们没有别人好，其实是一种贫穷感的灌输。”
真正有格局的父母，是不抱怨、不诉苦；
满足孩子合理的需求，带着孩子感受生活的美好；
用乐观的生活态度影响孩子，身体力行地向孩子展示努力的意义，告诉孩子“你值得拥有美好的事物”。
美国家庭治疗大师萨提亚说：
“一个人的性格特点、人生三观、精神品格、思维方式、生活习惯，都深受家庭、父母的影响，很多甚至是决定性的影响。”
父母每一个鼓励的眼神，每一句肯定的回应，每一次温暖的拥抱，都会在孩子的内心留下幸福和希望。
一颗丰盈的的内心，才是父母给予孩子最宝贵的礼物。
愿我们能给予孩子更多耐心与宽容，用爱和接纳，让每一个孩子都能向阳生长、一生富足。
