【一、内在心理状态】
第10天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？小米
2、他几岁了？ 5岁
3、他现在是什么状态？ 不好意思的微笑
4、他有什么愿望吗？希望大家都好
5、他有话跟你讲吗？没
6、如果有，讲什么？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？尴尬的笑
8、这张牌和我有什么联系？让我想到那种明明有问题却当做没有，自欺欺人的人。
昨天发现其实自己也是被困在局里的人。解药在自己手里，看要不要吃了。
【今日功课】满足屁股尽情跑颠着的需要
【二、体重称的变化】
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【三、所有饮食】
早上:两口蛋糕丕
中午:半碗小碗米饭，西红柿炒蛋，炒牛肚，
晚上:炸鲜蘑三个，汤面:面一口，汤两口，两块锅巴
【四、排泄和感受】
早起一次，很痛快，但是感觉没排干净
【五、身体特别感受】
困
【六】天气
闷热，晚上好些
【作业1美颜瘦身习惯评估表】
【作业2】
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身体需要鸡肉和粗粮
【作业3】
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我吃撑的动力是对抗孤独
【作业4】看十天的饮食记录
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【内在感受】
感觉自己胃小了！
