前段时间周末走进书店，被这本书吸引，因为我总是有心无力的感觉，有时候告诉身边朋友同事和家人，他们不清楚这种感受。看到这本书犹如看到救命稻草，如饥似渴的读了起来。
比如我们总是向上看，总是想要得到我们努力也够不到的东西，当不停的以此来督促自己或者想尽办法都无法得到时，他人得到的自己得不到时，内心压抑焦虑而不能觉察，久而久之就产生了心无力。
适当的向下看，为什么网上总是说多去ICU病房看看，因为我们现在健康的身体是躺在里面的病人所渴望的，自由的呼吸，想吃就吃，想喝就喝，我们现在拥有也是别人可望而不可及的。
知道自己的能力边界，感恩现在拥有的一切。宗教里所推崇的也是要求人们向善，静心，关注觉察内心，向内看。这也是要求人多关注自己的精神世界，而不是总是与他人比较，毕竟生活是活给自己的，人生也是自己的，没有人能
