大家好，我是丝楠，今天，我将为您分享易效能时间管理100讲之三反思:晨间日记带来的奇妙生活。

如果大家觉得有兴趣，也可以和我一样，点开喜马拉雅收听时间管理100讲，这是一个常年在喜马拉雅占据推荐榜的经典栏目，每天六分钟，推荐在起床的时候听，开启美好一天。

【哪些人在写日记】

曾国藩写日记,记日记来反省自己人生的得失，曾国藩写日记非常恭谨和严苛，且长期坚持，一直坚持到临终的前一天还在记，简直就是一部东方的《忏悔录》；曾纪泽写日记,从同治九年到光绪十六年，无一天间断，内容含军政要务、外交谈判、交游往还等万千内容；美国总统富兰克林写日记,制定实现完美品德计划，帮助自己不断培养好习惯，不断打破坏习惯。许多名人都写过日记，来记录和规范自己的生活。

正如哲学家苏格拉底说“没有反思的人生不值得过”，孔子的学生曾子说“吾日三省吾身”。人们常常会觉得时间不知不觉地溜走，一年过去了却记不住做了些什么，便是少了许多反思。

【什么时候写日记】

一日之计在于晨，清晨是写日记的最佳时间。我个人实践，为什么要早上写晨间日记?有两个原因：一是早上相对安静。一个人要记录下最贴近内心真实内容的东西，一般需要一个相对安静的环境。晚上在家里的时候，一般和家人在一起，而早上对我来说是绝对的独处时间；二是早上思路最清晰, 虽然晚上很适合总结一天，但我常常到了晚上就昏昏欲睡、疲倦地很，有时还有一些不好的情绪。而早晨是一天精力最好的时候，头脑也最清晰，心态也最积极，此时记录更容易接近正确的方向。

而且日本作者佐藤传就曾写过一本书叫《晨间日记的奇迹》，倡导每天早上拿出3分钟来写日记。这本书我虽没看过，但有许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹。晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟。

【严谨而不失弹性】

虽然早上写日记是有很多优点的，但晨间日记也不一定早上写，实际操作是很多元化的，可以利用碎片时间写，可以晚上写，偶尔几天不写，本人认为也没有关系，重要的是长期坚持。对于我这样随性的人，如果要求自己必须每天写我是做不到的，反而会有压力，所以，不必追求完美主义，重要的是保持记录的觉知和长期的坚持。

【写什么】

有的人记录天气、衣着、起床时间、睡觉时间、温度等。我除了记录自己睡觉的时间，还记录小孩的睡觉时间，有一段时间，发现小孩都是12点左右才睡觉时，我提醒自己必须马上下大力气来解决小孩晚睡的事情，之后找了很多原因并一一对应解决。

每到节点时期，比如周、月、年，我们可以通过晨间日记，对照自己的计划、发现自己的目标，看看哪些是重要的要做的积极的事情。

时间充足的话还可以做加法，比如记录每天的小确幸，记录那些开心温暖的时刻；比如记录感恩事项，记录那些帮助过我们给予我们能量的人和事；比如记录不足和缺点，提醒自己避免犯错。

曾国藩的日记叫过隙影，时光如梭，白驹过隙，过隙影就是时间的影子。曾纪泽的日记，写自己起床睡觉时间，会了哪些朋友，看了几页书，连理发这样的事也写在日记上。富兰克林用直线把画成13个格子，每一个格子标注一种美德，通过做标记的方式检查美德的执行情况。长期写，便形成自己的风格，形成自己写作的模板。

【用什么写】

可以用传统方式，用纸笔记录，这样的感觉更原始，更纯粹，更怀旧，享受书写的乐趣，特别适合时间充足的时候，播放着喜欢的舒缓音乐来写。还可以用电子产品写，比如有印象笔记、为知笔记等笔记系统APP，在手机上点开就能随时随地记录，还可以结合讯飞等语音系统，对着手机说上一段，实时翻译和同步成汉字，并且识别率和正确率非常高，用时是手写、键盘和手机手动输入中速度最快的，但要求思绪清晰流畅，适合一气呵成。

坚持写，每天花越来越少的时间就能完成。我是写得比较慢的，因为我的想法是比较多的，我写一篇日记内容多的话要花20分钟，内容少的话5分钟以内可以完成。

通过写晨间日记,我更容易发现身边积极的事物,发现自己开心的时候变得更多。坚持记录，回头会发现不一样的惊喜，现在再翻回到四年半以前记录的内容，心里会惊叹，原来我还做了这么多事。你有这样的习惯吗？有没有想法要试试呢。