“大家好，我是李雪琴”

这是作为脱口秀演员的李雪琴在聚光灯下的开场白，她天然的东北口音和丧丧的风格让人印象深刻。

在今年爆火的综艺节目《脱口秀大会》第三季中，李雪琴获得了第五名。谁能想象，紧张到手抖，刚站上舞台就想上厕所的李雪琴，获得了这样的成绩。

作为首次站上脱口秀舞台的新人，李雪琴的惊人表现被李诞称赞为“天才少女”：她戏谑自己的经历，自嘲自己的学历，吐槽老板，甚至坦言喜欢王建国，逻辑清晰，爆梗不断。

“地大物又博，还有王建国”

“日复一日，圈复一圈，宇宙都有尽头，但北京地铁没有。”

“宇宙的尽头是铁岭”

“你有你的选择，而我选择王建国”

除了李雪琴，“脱口秀敲门人”杨笠，“车间一枝花”赵晓卉，说彼此是婚姻关系的双胞胎姐妹颜怡、颜悦的表现也非常亮眼……几位女性演员的自我表达和价值输出，让这一季的脱口秀大会频上热搜。

她们站在聚光灯下，散发着独有的光芒。

而今天分享的这本《即兴演讲2女性如何提升影响力》，作者朱迪思·汉弗莱是著名沟通领导力专家，本书也是《即兴演讲》的姊妹篇，不同之处是本书把焦点放在女性身上，帮助女性找到力量与自信，让每位女性大放异彩。

01女性如何乘风破浪，摆脱世俗的束缚

然而，光芒背后所承受的刺痛确是超乎想象的。

随着时代的进步，女性获得更多登上舞台的机会，但她们仍要面临踏出第一步的压力，此时心中那些循规蹈矩的声音就会出来，甚至不断地指责、打击她的自信心。这些负面、消极的声音，像一只聒噪的乌鸦，在耳边喋喋不休。试想我们每天一睁眼，刻薄的评价就随之而来，有时甚至不等我们醒来，它们就已经“严阵以待”了。即使是事业上成功的女性，也逃不过自己内心的乌鸦。例如世界著名女潜水冠军曼迪-雷·克鲁克谢克在谈到自由潜水时她曾表示，每次潜水对她来说都是一场心理战，仿佛有一群邪恶的乌鸦站在她的肩上，在耳边喋喋不休，摧毁她的自信。

当然，要想战胜心理恐惧，找回自信心，就必须赶走这只乌鸦。

首先，正视乌鸦的存在，但不给它说话的机会，把这只聒噪的乌鸦压在心底。

其次，抽时间自我关怀，让自己自信起来。因为乌鸦以我们对安全感的匮乏为食，所以一切增强自信的举动都会消灭乌鸦的嚣张气焰。比如在演讲前告诉自己：我是项目经理，我一定可以！用这种积极正面的思想就会赶走讨厌的乌鸦。

心中的乌鸦被赶走后，整个人都会感觉到神清气爽，所以接下来就要突破外在束缚，找到属于自己的舞台。

寻找舞台中央的位置。

在自然界中，人之所以是与其他生物不同，是因为在任何环境里都可以做出自己的选择，都有自我意志。无论你受文化、家庭的影响有多深，当你意识到这些阻碍你的成长，牵绊你走向舞台中央，你就可以选择改变。

当你心中出现另一种声音：我想试试，我想成为更有影响力的女性，我想通过自己的努力成为竞争者中的佼佼者。

此时，就是上帝在为你打开一扇窗户，等你款款而来。能不能进去还需要你鼓起勇气，可以从公司的小事做起，比如举手发言、提出晋升请求、会议中说出你的想法，让人们听到你的声音。

就像威廉·莎士比亚说的那样：世界是一个舞台，所有男男女女不过是演员。

每当你演讲、会上发言或在走廊和别人交谈时，这些就是你的舞台。其他人都在看你、听你，对你的领导力做出评价，即使在下班后这样的表演也没有结束。因此，即使场景不同、角色不同、观众不同，你每天要扮好自己的角色，向大家展示你的坚定和自信。

对于现代职业女性而言，“舞台”这个比喻从未像现在这样贴切。

02心有多大，舞台就有多大

准备出色的演讲脚本，抓住每一次的表达机会。

俗话说：台上一分钟，台下十年功。

每位演员在走上舞台之前，都会有编剧为他们量身打造各种各样的脚本，而我们自己的人生舞台，也需要准备各种不同的脚本。

脚本可以写出来，也可以在大脑中简单构思。不论在领奖台上、会议室里、一对一面谈中、还是在电话里，每次讲话时，我们都要准备脚本。

脚本的格式不固定，但一定要能够清楚地描述你的想法。可不幸的是，许多女性准备的脚本不够完善，会让人们注意到不足之处，或让人们觉得她们永远那么忙碌，还总是感到惭愧、焦虑、迷茫或紧张，而这些都会有损女性的领导形象。比如，有的女性会说：“对不起，是我的错。”“别管我，我今天心情不太好。”“我快忙死了。”这些抱怨对推进工作毫无意义，还会适得其反。

那么，我们怎样才能起草具有说服力的演讲脚本来面对从正式会议到职业讨论再到电梯对话呢？

本书作者总结出一个简单可行的模板，让每位职业女性随时随地hold住全场。

开场白：任何一次发言或者演讲都需要开场白，开场白能让你和听众们一同参与到演讲中，也能引起大家注意，拉近你与听众的距离。如：“在座的各位都作出了很大贡献。”“你们的表现都很出色。”“大家早上好！”

主题：明确告诉听众你要讲的话题是什么，你可以说：“我想和大家探讨一下 ......”“我想谈谈......”

观点：观点是你发言中最重要的部分，观点可以是一个想法，也可以是一个论点，但要基于你个人的信念得出并要有理有据，符合逻辑。

框架：你要通过一系列的理由证明你的观点，那么你就应该这样描述你的框架：“关于我的看法，我会给出三点理由”，也可以先提出问题，然后给出对应的解决方案。由此让听众紧跟你的节奏。

演讲主体：这一部分要详述你的观点和理由，说服听众让他们认同你的看法。你可以用理由法、证明法、自问自答法、展望未来法、时间推移法，来组织语言，详述论据。

重复观点：要再次将听众拉回到你的观点，以加深他们的印象。

行动号召：一旦观点得到验证，你就可以进行行动号召。你可以说自己即将采取行动，也可以呼吁听众付诸行动。明确告诉听众要做什么，能做什么。

通过这一模板，无论是正式场合，还是即兴发言，又或者是日常交流，都会条理清晰，掷地有声地说出你的想法，从而让大家觉得你是一个自信可靠的人。

03在舞台上秀出你的风采

万事俱备，但如何表达也同样重要。女性在声音和肢体语言方面，也是助力演讲达成最佳效果的重要因素。

释放声音的力量

英国浪漫主义诗歌的先驱者威·柯珀说：声音能引起心灵的共鸣。

而在演讲时，声音也是最重要的工具，有震撼力的声音，充满正能量和活力的语气，说话时的自信和力量，再加上得体的肢体语言，就会最大限度地吸引观众。

对于自己的声音，通过有意识的刻意训练，在对自我声音进行开发和锻炼之后，就会如同练马甲线一样，获得美感。

杰克韦尔奇曾经就有严重的口吃，通过后天不懈地努力训练后，他成为著名的演讲大师。

所以在平时的准备中要有意的去练习自己的气息、语音、语调，加强声音的力量，让你每次发出的声音都表达出你想要的效果。

肢体语言的魅力

想象你坐在一张会议桌前，对面坐着一位女士。起初，你并没有注意到这位安静、谦逊的女士，但当她坐直身子开始讲话时，她的言辞是那么有说服力、声音是那么有力量、得体的穿着和端正的坐姿，让人感到无比的信任。她做了什么？是什么让她拥有了这股能量，让她拥有了临在的力量？简单地讲，临在力量就是舞台上存在感十足。

下面让我们分析下，这种力量是从何而来呢？

首先，是她发言时坚定自信，给人们一种信赖感。

其次，是她的声音很有力量，让人们引起心灵上的共鸣。

再有，是她得体的穿着和肢体语言，给人们温暖舒服的感觉。

最后是她犀利且有说服力的言辞，让人们感受到了她的实力。

因此，女性在舞台上展示自己的自信与能力时，这种强大的临在力量，就像一块磁铁一样，让她在众人中脱颖而出。就如同世界舞台上那些给你留下深刻印象的女性一样，绽放出不一样的自己。

本书是写给所有关心女性，在意、认可女性在社会和家庭中价值的人们。教会女性应当如何汲取男性表现出的“阳刚”来中和自身的“阴柔”，练就刚柔并济的领导风格。

脱不花在演讲《时间的朋友》时说：女性，不要辜负这个时代给的机会。

女性若能大胆讲出内心所想，展示自我，表现出强大的领导力，就能在方方面面创造巨大价值。如果女性想在职场和生活中获得成功，提升自己的影响力，就必须学会即兴演讲。

而当女性做好“站在舞台中央”的思想准备，具备以激励人心的说话方式进行交流沟通的能力时，也终将成为站在聚光灯下众人瞩目的焦点。