减肥瘦身必备——营养紫薯粥～

周末时光，来一碗营养价值很高的杂粮饭～紫薯粥。

紫薯含热量低，容易有饱腹感。故是非常好的减肥瘦身食品。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

其营养价值有：

1、富含花青素，预防多种疾病。

2、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。

3、纤维素含量高，促进消化，可治疗便秘。

4、富含维生素，丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。

紫薯粥～

紫薯粥｜

紫薯粥～

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