最近每天早晨都是七点起床，好像不晚，其实很晚！因为我定的闹钟是六点。
凡事与自己的预期产生出入就会有种失落感，觉得自己不够自律，然后悻悻然做着下一件事，一天就过去了，第二天又来一次，循环往复，导致恶性循环。
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这个时候只有加入一件别的事情让自己重新调整心态，回归正轨。比如睡前运动半小时，跳绳，深蹲都可以，保证良好的睡眠。睡前修改闹钟备注和铃声，当第二天闹铃响起时，看一下备注“今天就是人生中的最后一天”准时起床，做想做的事情，开启美好的一天。
坚持从一件小事做起，简单重复做除了产生习惯还会产生责任。
早起刷牙这件小事，长时间下来融入到了生活中不可缺少的一部分，除去觉得可以保持牙齿清洁外，更重要的是知道可以保持牙齿健康。
每天跳绳两百个所花时间在十分钟以内，换来身体机能的活跃，出汗排湿，大脑记忆力不易衰退。
一件小事也可带来自我信心的重建，所以假如觉得自己不善于坚持，那就从一件小事做起，看看坚持其实并不难。
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