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当你困难的时候，胡思乱想，悲观绝望的时候，请默念以下的内容：
我的身体是健康的，我只是情绪上出了点问题，
不怕，我要留给自己足够耐心与它和谐相处，
不管遇到再大的困难，我都不会被心理问题所打败！
这只是一场人生的考验而已，考验完后，我必将更加强大！
接纳、爱自己、不否定自己、原谅自己，积极乐观，心向阳光的生活着。
感恩身体，感恩自己的五脏六腑，
它们都没有放弃自己，自己又有什么理由亏待它们呢？
当我在睡觉的时候，我的五脏六腑仍在为我不停地工作！它们太伟大了！
感恩，我要加油！我要努力！我要做一个有用的人！现在最低的要求就是活着！为了身体的器官好好活着！活着就是一切！
