大家好，我是大乔，今天是2021年9月16日，也是我参加365天演讲+写作打卡的第254天，今天我要分享的主题是《健康挺拔的体态》。
体态，是态的基础。我们要把“扣肩驼背”变得健康挺拔，要把“松弛下垂”变得紧致向上，修炼正确的体态就像吃饭、睡觉一样，是每个人的日常活动，更是优雅仪态的基石。
扣肩驼背比正常站立带给什么的压力更大，不正确的体态会让身体承受的压力成倍的增长，它会影响身体的健康，导致身材变形，还会影响一个人的气质，而最美的体态是由最小的压力和最均衡的力量形成的。
所以，体态不仅关乎美，更关乎健康。
除了吃喝没有节制，80%以上的身材变形都是长期不良体态所导致的。比如站没站相，坐没坐相，扣肩驼背，塌腰挺肚。就像一面墙壁，光滑的墙面是不容易藏灰尘的，只有角落才容易藏灰尘。同样，当你扣肩驼背、塌腰挺肚时，就会给多余的脂肪提供堆积的空间，导致身材变形。身材的变形会让你显老5-10岁，很多人被时间打败的一个明显的标志就是身材的变形。所以保持好身材很重要！
不要小看一个能够长久保持好身材的男人和女人，他们通常都有着优秀的习惯和良好的自律能力。身材变形在视觉上会产生比实际年龄大5-10岁的衰老感。什么是你魅力外在的基础？不是你的皮肤洁白细腻，不是你的头发乌黑、富有光泽，也不是你的大眼睛、高鼻梁，而是你身体的形态、生命的状态！
