早起，5点前思考目标，有意识但没想到。
运动，8点半小时3公里，下次可以启动加心率
体重148.8降了一点还得控制回145
扫地如常，温水，卫生间如常
洗头可能有点感冒，
吃饭9点吃饭。
阅读写作2小到11:30以后就没正事了
下午睡了一觉，动了一下，听了一会富有的习惯。
明天应该好把习惯写好照着做。
2020改变NO.2.1
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