假如你的手不听你的指令，戳你的眼睛，抓你自己，打你自己，这就是种病。而现在大部分人的头脑正是这样运作的。每一天，他们的头脑都从里面戳他们，让他们哭泣、哭嚎、担忧，头脑以各种方式为他们创造出痛苦。这意味着头脑生病了，虽然这种病态是被社会所接纳的。人们日复一日经历的各种痛苦都是在头脑中创造出来的。这种病态已经蔓延，它将会受到社会结构、技术以及各种其他因素的影响而加倍放大。
一个掌控了生命能量的人，就一定会拥有无法动摇的心理上的平稳。同时，掌控生命能量也能在很大程度上预防身体疾病。虽然，由于各种因素的影响，还是会存在患病的风险，这些因素包括感染，我们日常接触到的各种化学物、毒药等等。不论我们如何谨慎对待摄入的空气、水和食物，我们都无法完全掌控会有什么东西随之进入体内。至于这些会给我们带来多大的影响，则会因人而异。
由于外界因素的影响，身体健康是无法百分百保证的。但如果你掌控了生命能量，心理上的健康就有了百分百的保障。如果你心理状态非常好，身体上的一些毛病就不会是个问题了。大多数时候，与你的头脑对身体上的小毛病所起的反应相比，毛病本身算不上什么问题。你体内的生命能量如何运作，它们如何与整个宇宙交流互动，如何进入新生儿体内，如何离开死者身体，这些都清晰地显示出，生命能量是有自己的智慧的。
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灵性练习有助于你保持专注。你能达到什么程度是另一回事。现代人很难将注意力转移到生命在身体内的运作方式上，并不是说每个人都不可能做到---可能性是有的，这取决于你赋予它的重要性有多高，如果你把它当作最重要的事，你内在的一切都会随之重组自己。
如果你把重心放在很多不同的事情上，你就会到处忙得团团转，但就生命的基本层面来说，却没有任何进展。在社会层面上，你可能会做出些成就；在身体层面看，你的身体是径直走向坟墓的---你最多也就只是将这条道路延长了一点而已；就你的头脑而言，它一直都在原地打转。只有你专注在生命本性上，你才能实现真正的成功。你内在的生命是唯一真实的东西---其它的都只是投射而已。但现在，我们大多数人的注意力都放在各种投射上，而不是放在真正的东西上。
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当你闭上眼睛时，唯一应该存在的就只是你的呼吸、你的心跳、你体内的运作过程，以及你生命能量的运行，只有内在发生的才是生命。外界发生的就只是影像而已。即便在你看着他人时，你不是在外面看到他们，你看到的是他们在你头脑屏幕中投射出来的影像而已。
---源自萨古鲁
如何掌控生命能量(或称生命元气)?
一些灵性导师(比如来自传统瑜伽, 藏传佛教, 或道家等流派的导师)会有各种修行法门, 但是最简单的教导却只是如下所说。
