读书笔记 from "为何我这么努力，幸福却那么远？“
人生的六个假象：
1.脑子的小声音：思想（脑中的那个声音并不是你）
2.你怎么定义自己：自我（你不是电影里的明星）
3.你所知道的一切：知识（我们原来真的所知不多）
4.过去、现在、未来：时间（活在此时此刻）
5.你是有安全感还是控制欲：掌控（你能掌握的就是行动和态度）
6.没有人是不会害怕：恐惧（承认你在害怕）
思想：喋喋不休的思绪只是单纯的脑部动作。这充分证明了我们的思绪绝不可能代表我们，它们无法定义我们是谁。我再次重复，你的思绪不能定义真正的你。
自我：想得到他人认同永远也无法成功的第二个理由，是因为他们认同的不是真正的你，而是你的伪装人格。你内心深处会感受到，你所做的努力只是为另一个人博取赞美。这会让胜利的感觉变得很空洞，让你以为真实的自己并不值得被赞美，然而花这么多功夫，只是为了得到他人的认同，有什么意义呢？你难道不会更想帮助你自己吗？(获得幸福)
我想学习的欲望战胜了希望自己是正确的欲望。这个启发为我带来高度喜乐，我放弃了防卫自己观点这种无止境的挣扎，开始享受无止尽学习的旅程。
处理恐惧7步骤
1.问自己"最坏的状况下会发生什么事情？"
2.问自己"那又怎样?"
3.问自己“现实生活发生的可能性？"
4.问自己”我能做什么避免这种状况发生?"
5.问自己"我能复原吗？“
6.问自己"如果我什么也不做会怎样?"
7.问自己"最好的状况又会如何?"
