跑步的基本功，我想有三个，第一是呼吸，呼吸这东西貌似是很多事物的基础，它代表了一件事情最基本的节奏，更甚者它根本就是整个生命的基础，所以，对跑步来说呼吸尤为重要。
第二，应该是跑姿，微微挺胸和目视前方应该是没有争议的事情，关于跑姿最大的争议我想是在于着地的方式上，经过这两天查阅一些资料，我认为自己比较适合脚掌先着地的跑步姿势，虽然脚掌先着地小腿的肌肉会变得更加结实，但是跑步会变得更轻盈和轻松，确实我首选的，更重要的是，这种跑姿对膝盖的伤害是最小的。
第三个，不算是跑步的基本功，但对于跑步来说尤为重要，那就是热身和拉伸了，对于身体的保护有很重要的作用，是目前自己不够重视的，接下来，也需要在这一方面多加努力才是。
晚安。
