秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，各地昼夜等分，全球无极昼极夜现象。
秋对应五行中的金，秋分太阳黄经180度，是天气由热转凉的分界线。此时，湿热之气已经没有了，气候以"燥邪当令"，出现肃杀之气。容易出现口鼻干燥、咽干、皮肤干燥等身体变化。
可将山药75克，银耳30克，百合30克，煮30分钟后放入适量蜂蜜即可饮用，有健脾润肺之功效。日常饮食以清淡为宜，要多吃些滋阴润燥的食物，如梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥，避免燥邪伤害。
秋分后天气转凉，早晚温差大，要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。依个人身体状况，开始耐寒锻炼，宜早睡早起，多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目，以提升阳气，抵御病邪。
