把车蹭了，心情不好，开始埋怨自己，怎么那么不小心。习惯性的立刻觉察，感受埋怨自己背后的原因是什么。
A：你怎么了，是因为车蹭了就不高兴吗？
B：不是，是因为我粗心大意，没有把事情做好，在责怪自己。
A：可以，我完全接纳这种感受，你可以责怪自己，好好的责怪自己吧，遇见这样的事正常人都会如此。
B：其实也就是有点不舒服，新车就给蹭了。
A：到底有多不舒服？
B：6、7分吧，如果，我要是换一种思维方式也许就会好一点了。
A：什么思维方式？
B：如果我想，多大点事，有什么大不了的，漆都没掉，去店里推一下就行了，哪有什么是完美的，这么点小事而已，至于生气吗？再说，开车谁没有个刮刮蹭蹭的。跟我开车的技术没有关系，跟我当时的情绪有关系，如果当时不是因为堵车，造成我急躁的情绪，多等一会儿，我也不会蹭的，下次一定观察自己的情绪，幸亏没什么严重的问题，带着情绪开车更容易出事故的。我选择跟4s店联系，尽快补救。
A：好的，你愿意自己和解吗？通过什么方式？
B：我已经和解了，跟自己呆一会，放下心里的标准和条条框框，坦然接受这个事实，并且用行动解决问题，而不是情绪。
A：你的悟性很高哦，江阴这一趟收获太多了。
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