颖欣何

独立双子女

读书/写文 、行走/看世界

煲汤/养花、早起/爱运动

当再次重翻贾杰老师《活得明白》这本书，试图从作者的大量咨询案例里找出共性时，我发现人一切困扰的起源似乎都与“关系”这两个字有关。

这里面包括人与人之间的关系，人与自己的关系。而要学会处理人与人之间的关系，与自己的关系，则需要学会沟通、掌握分析事情的逻辑能力，以及一定的自我认识。

在我们的一生中，需要处理的人际关系因人而异，有：与亲人的关系、与伴侣的关系、与朋友的关系、与上司的关系、与同事的关系等，最重要的一个则是与自己的关系。

我们不可否认，良好的关系是我们幸福生活的基础。

没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，只要我们愿意诚实面对自己，接受内心的发问，一定能够找到解决之道，让自己在这个复杂的人际世界里，保持简单与快乐。

今天我想讲讲与亲人的关系以及原生家庭对我们的影响。

在与亲人的关系里，书中分享了一个70多岁中科院院士的心病，由于其90多岁高龄的母亲在他们姐妹回去的时候都会遭到谩骂和侮辱，导致起姐妹几人都不敢再回家，但是其作为长子，并且受到孝道的约束，他必须得每个月至少回家一次。

在春节到来之前他又得面对回家的恐惧，于是百思不得其解，他找到了咨询师贾杰老师道出了自己累积多年的心病。

通过咨询师的一步步推进，发现老人家最大的矛盾是，他多年来对母亲的内心期望没有得到满足，他期望自己每次回家母亲应该是慈母的形象，而现实中的妈妈却是一个人人远之的“恶婆子”。

在咨询师帮助他追溯过往时，他发现自己母亲这样的表现只是她多年来的性格，并没有恶意，相反可能是她作为母亲对子女表达爱的一种方式。

这种性格或许伤害了他们几姐妹，但却是这样的一个母亲教育出了三个中科院院士。最后老人家终于在咨询中解开了多年来的心结。

我们不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西，就像这位老人家当她不再期望其乐融融的慈母形象，并且试图去理解和接纳时，他反而变得轻松，并且发现母亲多年来的不易。

其实我们的父母也是人，也有他们的人性弱点，就像我的爸爸，他是一个急性子的人，有时容易因为一点不顺他意就发脾气，这样的他也影响了后来我做事很怕出错，畏畏缩缩，对自己要求严格，因为小时候很怕自己一做错事爸爸就不高兴。

直到后来我看了很多有关原生家庭与身心灵成长的书籍，才慢慢想明白了自己这个性格特点的影响因子。

现在当爸爸与家庭的其他成员重现他性格的这一面时，我不会再像以前那样，觉得是自己做错什么，也不再会因为爸爸的情绪而影响自己，我知道那就是他，我也不再去期待有一天我爸会改变什么。

因为这样一个对自我原生家庭的审视，救赎的不仅仅是自我，还有自我与家人的关系，我也将我学到的知识去理解我爸性格特点的造成，让我能够真切的体会爸爸多年来的不易以及对他的感恩与爱。

原生家庭对我们的影响是根深蒂固的，但不是不可改变的，不要把自己的所有原罪都怪罪在家庭和出身，首先要做的是正视这种差异的存在，然后有意识的去改变自己。

当你想清楚了这样的原生家庭已经伤害了你，你还要继续伤害你的下一代吗？这个问题，你就不会再抱怨父母抱怨出生，人除了命运的加持最后活成怎样大部分还是在于自己。

人生凉薄的真相在于：有些人竭尽全力对你好，但他也只有这么多，想要更多你就得靠自己。

不要索取，要给予。

贾杰老师

当我们的生活出现痛苦的时候，一定要去了解清楚痛苦的来源在哪，不然就会成为王小波口中，痛苦的猪。

追根溯源，不断追问，尝试在相对平静的时刻写东西，审视自己，写下所有症结的所在，多用主位短语和名词，少用发泄和抒情的形容词。

别描述痛苦，描述现实。

因为在书中，咨询师贾杰老师也是这样，把咨询者的所有倾诉用一个个名词短句把事件串联起来，帮助咨询者解开心结，这样做有时候你自己也可以是自己的生涯咨询师。

落笔成文，方知心中所想。

贾杰老师的这本《活得明白》中大量的案例能够解决我们生活中大多数的拧巴与纠结，如果你学不会拒绝，导致自己生活鸡飞狗跳，你可以看看书中《拒绝》这个章节。

如果你还没有走出失恋离婚的阴影，活得比别人累，可以看看书中《示弱》这个章节，如果你还为自己现在的不作为提着当年勇，请看《临时发挥》这一章节。

如果你不懂得当一个好的管理者可以看《底线》这一章，如果你不懂得处理朋友之间的关系，可以看《视角》、《烦恼》、《他人评价》这几个章节，如果你想学会和自己相处可以看《痛苦》、《自卑》、《快乐》、《目标》等几个章节。

这本书通过大量的案例，会让我们明白，太阳底下无新事，看别人的故事，也可以走好自己的人生路。