瑜伽历史悠久，发展至今出现了很多流派。有些侧重呼吸，有些侧重力量。如果想要通过瑜伽减肥，可以选择一些运动量大的瑜伽如流瑜伽或者高级哈他瑜伽增加效果。同时瑜伽也适合和一些有氧运动如慢跑，跳操等配合。在做完有氧运动后做些瑜伽动作，可以舒缓锻炼后的紧张心绪，放松身心。
综合编排：瑜伽有三大经典，《薄伽梵歌》、《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》。其中有不计其数的习练方法，就如同药房的储药柜，我们需要清楚有哪些练习的同时，也要知道如何去调配。治表的同时，也深入根源。
天河瑜伽教练培训
实用瑜伽哲学：瑜伽哲学可将各种类型的练习串联起来，如同各种不同的花，美妙地由一条线串成了花环，亦如同闪耀的珍珠，紧密地由一条线串成了项链。增强瑜伽教课的特色，给予学员习练瑜伽的热情和持久性。
改变从瑜伽开始，当时就激发了我对瑜伽的喜爱更让我对瑜伽有了初步的了解(我是小白)。课程结束后还喝了解渴的养生粥细节方面做得非常贴心。现在已经坚持几周了，要说最大的变化就是从不爱运动到每周不动就浑身难受。每次练习完大汗淋漓后随之就是一身轻松。
