第一个建议是，长谈。一场深入的对话，可以帮助我们和他人建立联系、锻炼专注力，还能带来乐趣。
第二个建议是，精读。精细地、深入地、耐心地阅读一本书，可以帮我们改变自己接收信息的模式，从被动接收变成主动思辨。
第三个建议是，给自己一个身份。身份认同的作用之一，就是先建立一个对自身的定义。有了这个定义，就会朝着这个目标靠近。同时，身份认同也能帮我们找到更多的共同体归属。
要改变行为，先改变身份。身份认同的作用之一，就是帮你先建立一个对自身的定义。有了这个定义，你就会朝着这个目标靠近。借用丹尼尔·卡尼曼的观点，在很多情况下，我们的思考顺序并不是先验证再判断，而是先判断再验证。
