疫情发生以来，这已经是第三次被居家隔离了。
今天是居家隔离的第四天，这次隔离是7+7。唯一的优待是享受上门服务----每天大白主动上门给做核酸，感觉挺好的，省得排队做核酸了。
上两次居家隔离是在冬天，外面冰天雪地的，家中温暖如夏，安安静静在家看书、运动、做美食，感觉很充实；此次隔离，唯一感觉遗憾的就是，春天已经来了，身体和心已经放飞，突然被拽了回来，有点难过，有点郁闷。
多做两次深呼吸，调整心态，让情绪平稳下来。
恢复居家日常，看书，写读书笔记，运动，一天的时间，很快就过去了。
前两天，刚完成了《为何家会伤人》的拆书稿，现在在看科里·帕特森的《关键对话》。
看书需要特别专注，你的思想、你的情绪都要投入到书中，才能理解书里的内容，至少需要2-3小时的时间。
有的时候常被其他事情打扰，思路断了，再想回到书中去，又需要一点时间。
一本书，我至少要读三遍。第一遍，是通读；第二遍，是边读边做笔记；第三遍，就是把重要的内容再读一遍，仔细理解。
最后，就是把读过的书写一篇拆书稿。不写一篇拆书稿，感觉这本书就没有读过。
另外，最重要的事情，就是每天运动。3月份，原计划跑步100公里，因为隔离，现在只完成了11次跑步，共69.96公里。不能跑步，是感觉最遗憾的事情。
现在，只好每天在室内健身。一般是腹肌锻炼20分钟，无氧运动和有氧运动，每次30分钟，隔天交替锻炼。
疫情期间，最正确的做法就是提高自身免疫力。
何以解忧，唯有运动和读书！
