7月1日，早上6：45的东京天空。
早上好，见字安。
早起挑战的第68天。早上打开窗帘，又是阴雨天，小雨淅沥沥地下，小鸟叽渣渣地叫，空气里是湿润的水汽。拉伸，冥想，吃过早饭后，开启2019年下半年的第一天。
早上读了《做你自己的心理治疗师》，作者是婚姻和家庭执业心理治疗师琳·洛特(Lynn Lott)和做了25年家庭心理医生的芭芭拉·曼登霍尔(Barbara Mendenhall)。书的主要内容是正面管教的基本理念在成人关系中的一次全新应用和拓展，被称为在8周内让你的想法、感受和行为焕然一新的一本书。
刚刚读完前言和第一章，最大的感受就是，觉得内心十分安然舒适，找到了另外一个角度去理解自己的情绪，知道了一个有意思的词，叫做“内在孩童”。
不管是与家人父母相处，还是朋友同学，客户上司相处，最重要的，是我们自己与自己的关系如何。如果可以改善自己与自己的关系，也就是书中所谓的成人后的自己和自己的“内在孩童”的关系，那么这些生活中的人际关系，工作和家庭中的矛盾和冲突都会得到很好的解决和处理。
当然，想要改变，一定不会发生在一切顺利的时候。因为只有当人们对现状，自己的感受或者其他人的行为不满意时，才会寻求改变。所以，换句话说，而遇到了不满意的现状，就可以看作是自我改变和成长的契机和机会，改变，其实就是自己帮助自己。
昨晚有个通过辉哥群认识的小伙伴找到我，想听我讲一下自己从既不喜欢也不擅长的工作中抽出身来找到自己的“心之所向”的具体故事。我们聊了很多。聊的过程中，我又重新梳理了自己之前的心路历程，而且在和小伙伴的对话中，也对自己曾经的选择和经历又有了新的认识。而小伙伴呢，应该也开始着手去发现自己的“心之所向”了。
你看，这就是一个自己帮助自己的过程。有了觉察，发现了不满意的现状，然后去行动，尝试找到解决的办法，而行动的过程中，就会有新的发现，让你知道下一步可以怎么走。改变，就这样发生了。
当然，改变是一个过程，而不是终点。就如同生活一样。
正如书中所说的那样：
“正是你如何生活，而不是取得了什么成就，才能感到平和，健康和幸福。”
就这样，明早见。
