感悟一百七十二《24节气养生法》

读《24节气养生法》，

一，小满祛湿，争分夺秒

立夏之后，热季第一个节气即小满。养生重点是健脾祛湿。

经络方:从三阴交穴开始，顺着骨缘推到阴陵泉，反复推。

阴陵泉穴即膝下胫骨内侧后下方凹陷的位置，反复推。

食疗方:用一段山药加半斤冬瓜（祛湿大元宝），熬成“健脾祛湿元宝汤”。

瑜珈方:每天坚持练习“瑜珈蝴蝶式”。

即坐下来，双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。

最后编辑于：2023.07.22 14:11:22

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