你是不是讨好型人格，一辈子都在满足别人的期待。当孩子、当学生、当员工、当老师，甚至是亲密关系中也是在努力做好朋友、好女友，婚后当好妻子、好儿媳、好妈妈。你能满足所有人的期待吗？不能，一旦达不到那个标准，你是不是又开始反思自己。所以你要想不再焦虑，就是要有自己的规矩，不能被别人牵着鼻子走。
读读《不去讨好任何人》吧，它会给你答案，它就像你的镜子，把所有那些隐藏在心里的话说出来。你就像找到了知音，所以你看的时候，就能想起那些年心里淋的雨。你注意封面了吗？两个人隔着窗户在拥抱，那个明明穿着红色衣服、黄色裤子的人，背对着你，就像看到自己。你看到了吗？她的左手拎着笑脸脸谱。然后你会看到她是女性吧，所以这个时代，女性真的好难啊，各种条条框框把你关在一个监牢里。而对面的也是女性吧！女人何苦为难女人，女人又很团结，很有共鸣。所以你知道“girls help girls”吧！
那么你要怎么做啊？学会终身成长的秘籍吧！用八个SELF心理自助疗法步骤。
[赞]第一步:自我察觉（Self Awareness）
我刚入职不到一个月，一直在守本分，做好自己的工作，削足适履，来讨好所有人。所以我时常在遇到挫折、然后不断反思、变来变去，就经常会失眠。
[赞]第二步：情绪接纳（Emotional Acceptance）
在工作中越来越发现他们根本被宠坏了，一直在挑战你的底线。这时候，我再思考，觉得进入一个新环境，这些都很正常。毕竟我做了三年的全职妈妈啊，要适应的是方方面面啊。
[赞]第三步：连接资源（Links to Resources）
为了做得更好，就开始去学习求助，想到“girls help girls”，去找合适的人寻求意见，去了解这个环境的法则。是不是这个社会，女性被重重枷锁压迫，想要在自己的事业上拼出一条血路。很难，说都可以不尊重你，孩子们对于女性的偏见，可能被周围、社会影响。他们不知道如何尊重女性，一辈子都不会尊重女性。所以我的同事、我的女学生，都在被这个社会压迫，又不得不委屈自己，用多少辛苦、多少药，换回来一个月的薪资。
[赞]第四步：信念转换（Faith Conversion）
书里给了4条意见。一是从“我应该做”到“我想要做”。从满足别人的期待去寻找自己的期待，做自己理想中的教师。二是从学会对自己说：“我受得了！”是啊，我都三十几了，被一群十几岁的孩子玩得团团转，用夜晚去反思自己。
[赞]第五步：技巧提升（Skill Improvement）
学习两大技巧，一是“无情”拒绝，做个“狠人”。学会拒绝学生们那些迷之操作，让他们知道你的规矩。还有一个是可以很温柔地“不赞同”。比如我在上课时候，一直在渗透情商问题。人家Let sb not do sth。
[赞]第六步：经验获得（Experience Gain）
人是经验性动物，知道如何“吃一堑长一智”。所以我们在有情绪时候，要表达情绪，而不是带着情绪去表达。必要时，我们需要忍住，做个“坏人”试试。就比如我对学生特别民主，所以大家啥也敢表达，一天我都在镇压农民起义这种，根本没时间去继续下一步。所以我就趁着还没上课时候，拿了最近这两本书，去吼了他们一顿，之后见了我，毕恭毕敬的。第二点，我们要从“我不配”到“我想要”。我一直削足适履，觉得自己不配得到尊重，因为自己是临时接班。但是现在英语是我带，那不是就是得听我的。
[赞]第七步：爱自己（Love Yourself）
爱自己，是要化解内心的冲突，将自己当做独立个体来看待。自己接纳自己。所以这里相对应的就是，能够选择，冲突就不可怕。而如何做到自我接纳，只需三步，分清“人生课题”；然后知道自己是“好”的，不需要被证明。最重要的是要知道，你需要的认可，可以自给自足。所以在适应工作中，我更学会了爱自己。
[赞]第八步：极好的身心状态（Fabulous Life）
做好前面七个步骤，极好的身心状态将是自然而然的结果。我们可以用“从心”发现自我，然后进入合一的状态，从“苛责自己”到“感恩自己”。对于我新入职+临时接班，是个很难的过程，那么我一直不断适应，不断贬低自己，换取别人的同情，根本没用。所以必要时还是得凶一点，表达自己的观点，然后踏踏实实做事，做到言行合一。
如果你还想了解了解怎么具体做，跟过去卑微的自己说bye bye。那么来看看这本《不去讨好任何人》，你会和自己和解的。
作者简介：30+爱好粉色的中年少女，一天800个情绪的当代林黛玉，喜欢英语、文学、翻译。做过码字写材料的事业单位临时工，也做过补习班不带同步课英语老师，全职妈妈期间也在兼职市宣部审读员。如今只是一个私立学校的初中英语老师，不到一个月，我在这个学校见到了很多可爱的人，好像到了小时候看金庸小说里谈到江湖。所以我的故事未完待续，预知后事如何，请听下回分解……
