当我们感觉到很累，手脚冰冷，情绪低落，很喜欢宅在家里懒得动时，很可能是我们肾脏出现了问题。 肾脏作为人体的唯一排尿器官，并且间接决定了人的保水力（人体对水分的保持力），而保持力越高，免疫功能也会越好。 如何护肾呢？今天剽悍晨读的晨读君介绍了《让肾年轻20岁》的几个简单的方法如下： 一、五步沐浴法。 1、泡澡3分钟； 2、出浴缸清洁身体3分钟； 3、继续泡澡3分钟； 4、再出浴缸洗头3分钟； 5、再泡澡5至10分钟。 （最后用冷水简单冲洗下膝盖以下肢体） 二、晨间足浴：水量以浸泡过脚踝为佳； 水温42摄氏度左右； 时长15分钟左右； 只泡3分钟也可以。 三、吃出好肾： 1、避冷趋热：少喝冷镇啤酒类的。 2、吃东西要细嚼慢咽，最理想是30次，可以每次进食时间增加3分钟。 大家赶紧用起来吧！
4190-楷子子-保护好身体从保护好肾开始
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