一、首先分享会目的很明确：
1、What 这个习惯到底是什么？
2、Why 为什么我们要养成这个习惯？
3、How 我们怎样养成这个习惯？
4、Tool 我们可以使用的工具是什么？
初听“分身术”以为是一心多用之意，当听着易仁老师开头课有种“当局者迷、旁观者清”的认知，再听完课程后有了深一点理解：每个人都有分身术的能力，小我（感性我）和资源我（感性我）的对比，自己从事情本身跳出来以旁观者身份来看待事情才是理性客观的。
二、认知理解，三类的错误信念：
1. 因为他人的错误来惩罚自己
2. 奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
3. 因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
自己平常对不熟悉或陌生人最大程度地宽容，而对亲人好友们却没那种耐心；偶尔像身上绑了一炸弹，一言不合就翻脸，动不动脾气就上来了生闷气；积极主动是先学英语还是考证相关书籍？到底先整理收拾还是先陪着家人？纠结中做选择，拖延症病不轻……这种状态需改变，但实在是找不到好方法，痛苦自责持续中……
除非自己愿意，否则沒人能改变及伤害你。
三、TMBRT模型
利用模型分析自己以上问题并找到解决方法：
四、积极主动有四个层面：意愿、资源、选择权、自我决定
积极主动的核心本质是由自我决定：知道自己要成为什么样的人，自己要为外部环境与内在的自我状态负责任。是自己要在刺激与回应之间，拥有主动选择的权利！
五、工具——自我觉察表
积极“主动分身”，是一切习惯的基础，也是一切成长的基础，同时自己做出选择为外部状态及内部环境负责任，接下来就是对着自我觉察表分析我的行动，按照刺激—回应—选择的顺序。当我们遇到一件事情的时候我们是怎么回应的，那么对于这件事情我们如何做出更好的选择，锻炼自己的分身术，让我的人生更加积极主动一些，实践中运用管理工具执行起来。感谢老师及伙伴们的帮助，后续一定多用心总结及实践运用，感恩。
“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact 。
