亲爱的家人们大家下午好，我是张佳音，开始今天的日精进分享。
练习 我应该得到
再一次面对你的镜子，说：“我应该得到——，我现在就接受这个想法。”重复3~4遍。
你感觉如何？要经常注意你的感觉，体验是什么感觉进入了你的身体？你感觉你所说的是真的吗？或者你仍然觉得你不配得到？
如果你身体里仍然有消极的感觉，那么就返回到前面的宣言：“我放弃潜意识中的消极模式，这些模式使我对于应得的好事产生抵触。”我应该得到——，我现在就接受这个想法。”
反复诵读，直到你产生接受的感觉，有人可能需要反复读好几天。
整体思想
在我们建造新世界的进程中，我们想要应用一个整体的方法。整体思想是要我们全面的发展身体、心灵和精神。如果我们忽视了其中一个方面，我们就是不完全的。我们在整体上就是欠缺的，只要我们向整体发展的方向努力，从哪一个方面开始并不重要。
假如我们从身体方面开始。我们想要加强营养，于是我们开始研究如何对饮食进行合理的搭配，它们如何使我们的身体产生不同的感觉。我们想为我们的身体选择最好的食物，有草药、维生素和各种各样的治疗方法。我们甚至可以探讨一下有关结肠的问题。
我们可能想要寻找一种适合我们的锻炼方法。锻炼可以使我们的骨骼更加强壮，身体更加年轻。除了田径运动和游泳之外，还可以跳舞，打太极拳，练习武术和瑜伽。我很喜欢我的蹦床，我每天都在上面蹦。业余时间我还喜欢玩滑板。
按摩、足疗、针灸、脊椎指压疗法等等对身体都是有好处的。还有亚历山大方法，生物能量转换，健康触摸等等。
假如我们从头脑开始。我们可以使用视觉化技术，导向性意象与肯定的思维。有很多心理学技术：完形、催眠、再生、心理剧、过去生活、回归艺术疗法，甚至梦幻作业。任何形式的冥想都是使心灵宁静的好方法，它允许你内心深处的意识浮到表面。
我经常闭上眼睛坐在凳子上，说：“我需要知道什么？”然后我静静的等待答案，如果答案有了真好，如果没有答也好，下一次它就会来的。
假如你从精神领域开始。祈祷、冥想可以把你带入更高的精神境界。对我来说练习宽恕和无条件的爱都是在精神方面的实践。
我想让你知道的是，有很多很多的途径等待你去探索，如果一种方法行不通就换另一种。以上这些建议都可能对你有用的，但我不知道到底哪种方法对你最有用，这需要你自己去摸索，没有一种方法能够适合所有人，也没有一个人或者一个团体能够回答每个人的所有问题。我本人也无法回答所有人的所有问题，我只是通往整体健康道路上的一块铺路石。
今天的分享到此结束，希望朋友们按照我所说的方法去练习。因为世界上最高级的学问不是学问本身，而是使用学问的学问。没有行动一切等于0。
我是张佳音，衷心的祝福大家幸福快乐。
